养胃又健脾的南瓜小米糊,好喝到让你放不下碗!
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小米是具有滋阴养血的功效,可使产妇虚寒体制得到调养,并且也有养胃的作用,与南瓜搭配,也是天生一对。
做一碗米糊,营养十分丰富,制作起来更是方便之极。直接生食投入,25分钟后,一碗热气腾腾的米糊,就可以上桌了。
【食材】
南瓜150g、小米120g、蜂蜜1小勺
【做法】
1.小米淘洗干净,南瓜去皮,去瓤切块儿;
2.将所有食材加入到破壁机杯里,并加入水没过食材;
3.盖上盖子,启动米糊程序即可;
4.待破壁机停止工作后,拌入蜂蜜即可。
【小提示】
海鱼和南瓜不能一起吃:同食会中毒
南瓜和含维生素C食物不能一起吃:由于南瓜含维生素C分解酶,所以不宜同富含维生素c的菠菜、油菜、西红柿、圆辣椒、小白菜、花菜等蔬菜同时食用。
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