处暑过后,不得不遵守的九大饮食原则!
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7、少食肥甘
肥甘是泛指肥腻甘美的厚味食物,如动物脂肪、甜腻食品、煎炸之物等。这类食品虽味美香甜,但不可多食。现代医学研究证实,过食肥甘厚味是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。
8、补充维生素
在秋天,可多吃些含有维他命的食物,比如西红柿、茄子、土豆等,这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害。同时,还需要多摄取些碱性食物,比如苹果、海带等,这类食物同时还含有丰富的水分,也是秋天必不可少的食物。
9、饮食卫生
“处暑天还暑,好似秋老虎。”七月流火,暑气仍有余威,食物易变质。俗话说“病从口入”,吃不清洁或腐败变质的食物,可引起肠胃疾病或肠道寄生虫病,必须注意饮食卫生。饭菜做适量,力求不剩饭。糕点等不可放置过久,严防蟑螂、苍蝇的叮咬。
处暑后的饮食健康很重要,以上九大原则要记牢!此时还要注意睡眠保持充足、合理运动、戒骄戒躁,这样才能拥有健康的身体。
7、少食肥甘
肥甘是泛指肥腻甘美的厚味食物,如动物脂肪、甜腻食品、煎炸之物等。这类食品虽味美香甜,但不可多食。现代医学研究证实,过食肥甘厚味是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。
8、补充维生素
在秋天,可多吃些含有维他命的食物,比如西红柿、茄子、土豆等,这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害。同时,还需要多摄取些碱性食物,比如苹果、海带等,这类食物同时还含有丰富的水分,也是秋天必不可少的食物。
9、饮食卫生
“处暑天还暑,好似秋老虎。”七月流火,暑气仍有余威,食物易变质。俗话说“病从口入”,吃不清洁或腐败变质的食物,可引起肠胃疾病或肠道寄生虫病,必须注意饮食卫生。饭菜做适量,力求不剩饭。糕点等不可放置过久,严防蟑螂、苍蝇的叮咬。
处暑后的饮食健康很重要,以上九大原则要记牢!此时还要注意睡眠保持充足、合理运动、戒骄戒躁,这样才能拥有健康的身体。
7、少食肥甘
肥甘是泛指肥腻甘美的厚味食物,如动物脂肪、甜腻食品、煎炸之物等。这类食品虽味美香甜,但不可多食。现代医学研究证实,过食肥甘厚味是引起老年人高血压、动脉硬化、冠心病以及糖尿病的重要因素之一。
8、补充维生素
在秋天,可多吃些含有维他命的食物,比如西红柿、茄子、土豆等,这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害。同时,还需要多摄取些碱性食物,比如苹果、海带等,这类食物同时还含有丰富的水分,也是秋天必不可少的食物。
9、饮食卫生
“处暑天还暑,好似秋老虎。”七月流火,暑气仍有余威,食物易变质。俗话说“病从口入”,吃不清洁或腐败变质的食物,可引起肠胃疾病或肠道寄生虫病,必须注意饮食卫生。饭菜做适量,力求不剩饭。糕点等不可放置过久,严防蟑螂、苍蝇的叮咬。
处暑后的饮食健康很重要,以上九大原则要记牢!此时还要注意睡眠保持充足、合理运动、戒骄戒躁,这样才能拥有健康的身体。
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