每天喝碗它,减肥效果佳,5天竟能瘦4斤!
来源:秒懂屋 本文已影响2.02W人
来源:秒懂屋 本文已影响2.02W人
对于许多爱美的美眉来说,找到一种健康的减肥方式非常重要,因为健康的减肥方式不仅不会使你在减肥的过程中损害自己的身体,反而有助你在减轻体重的同时,还比以往更健康。今天,小编要和大家分享的是,如何利用小米进行健康有效的减肥,一起看看吧!
红豆小米粥
原料:小米、红豆各适量
做法:
1、将红豆和小米用清水洗干净后,放入水中浸泡1-2小时
2、再将小米和红豆一同倒入电饭煲中
3、加入适量的水煮至粘稠状态即可食用。
红枣枸杞小米粥
原料:小米、红枣、枸杞、黄糖各适量
做法:
1、先将红枣和小米浸泡在水中一段时间
2、再红枣洗净去核,然后在锅中倒入适量的水
3、放入小米煮开,再倒入红枣和枸杞
4、熬煮至5分钟后加入黄糖煮化,并搅拌均匀。
红糖小米粥
原料:小米150克、红枣10颗、花生碎、瓜子仁适量、红糖10克
做法:
1、先将小米洗净后放入清水中浸泡半小时
2、再将红枣洗净去核并切成枣碎
3、在锅中加入适量的水并放入小米用大火煮开后
4、转小火继续熬煮成粥后,加入红枣、花生碎、瓜子仁
5、熟透后放入适量的红糖,继续煮3分钟即可食用。
值得注意的是,小米粥虽热量不高,且有助于减肥。但如果在食用小米粥的同时,不控制饮食,或是每天就只单单吃小米粥的话,不仅会出现营养不均衡的状况,减肥恐怕也会成为奢望了。
你可以每天少吃多餐,尽量保证摄取均衡的营养,平时多吃点水果已补充每天所需的维生素,同时还要控制好饮水量。另外,还有非常重要的一点,那就是要保持适量的运动以巩固减肥成果。
蜂蜜里面加点它,每天喝一杯1个月瘦10斤,还能美白养颜!
这么喝太厉害~4天狂瘦5斤,可惜没几人知道!
红糖酸奶减肥法,让你轻松3天瘦6斤!!!
抓住经期7天,减肥效果事半功倍!一个月天狠甩10斤赘肉!
夏季减肥水果排行榜,瘦身效果NO.1居然是它!
减肥神器“柠檬醋”,夏天瘦下来就靠它了!
三伏天减肥效果好吗 三伏天最佳减肥方法及注意事项
每天多睡1小时就能减掉20斤 不用运动就能减肥何乐不为
百香果能减肥吗 百香果瘦身吃法与其他功效
夏天如何减肥?夏天最佳瘦身时间表
夏天多喝这碗汤,解暑减肥一步到位!
蜂蜜里面加点它,每天喝一杯就能瘦,还能美白养颜!
每天做一碗,补肾效果赞!
冬天怎么减肥效果好 最有效的快速减肥方法
夏季吃什么减肥 4种当季水果让你瘦瘦瘦
经常大笑有助于减肥是真的吗 常大笑能不能起到减肥的效果
每天晚上跳绳能减肥吗 每天晚上跳绳可不可以减肥
教你5款10分钟简单减肥早餐,天天吃,一个月不瘦你打我!
秋天吃什么水果减肥
夏天做什么运动减肥 7日速效瘦身瑜伽
女性吃什么减肥?三种果蔬烤着吃效果更佳
谁还减肥啊,每天喝点这个,想胖都难!
冬天吃什么水果减肥
每天3分钟,躺着就能瘦,瘦腰平腹、练出腹肌马甲线!效果一流!
夏天多吃这碗饭,减肥瘦身促消化,连皮肤都变好啦!
柠檬和洋葱这样吃…竟然3天减了6斤,一下就瘦下来!
每天吃什么可以减肥 吃什么食物可以减肥
3天瘦4斤的减肥食谱
减肥茶有效果吗 哪种茶减肥效果好
西葫芦有减肥瘦身、保肝护肾的功效,但千万不能和它一起吃
夏天吃什么减肥最快 3款高效减肥食疗+6大减肥原则
每天喝醋能减肥吗
夏天怎么减肥瘦的最快
21天减肥法能瘦多少斤
每天多睡1小时就能减掉20斤是怎么回事 每天多睡1小时就能减掉20斤是真的吗
【减肥塑形教程一】1个月瘦10斤
一碗烂豆汤,让你瘦8斤还变年轻,当天吃当天瘦!
春季减肥茶配方 每天一杯茶帮您轻松瘦下来
还在吃水果减肥?这 5 个减肥大坑你可能都踩过
7天甩掉10斤纯脂肪的减肥法!让你从头瘦到脚!
夏季吃什么蔬菜减肥 夏天减脂瘦身最有效的8大蔬菜
气郁体质在大寒节气怎么调养 大寒节气调养饮食忌宜
牛奶能不能空腹喝 是早上喝牛奶好还是晚上喝牛奶好
像橘子又像橙子的水果叫什么 有点像橙子的水果叫什么
1977年4月份黄历 1977年4月农历阳历表
秋冬皮肤干燥,吃什么水果补充维C?美白淡斑全靠它了!
世界地球日起源于哪个国家 世界地球日在什么时候
夏至和入伏是一天吗 夏至和入伏是不是一样的
夜间河南将迎来大范围降水 郑州明降温明显
中国单身人口超2亿 全国15岁以上单身人口超2亿
双子座一生命运如何 双子座是什么命
男子“被精神病”案胜诉 但还有人把同性恋当变态
10月份去仙湖植物园需要预约吗 深圳仙湖植物园10月有
全国异地都能换补护照吗 异地换护照怎么办理
张国伟里约奥运会比赛时间 里约奥运会跳高比赛时间
冬季旅游线路推荐——中国北极村探险之旅