手残党都可以学会的三明治做法 好吃又健康!
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樱桃萝卜三明治
=食材=
吐司16片
古老也奶酪 100gnbsp;
樱桃萝卜 6个
小洋葱1个
烟熏火腿 200g
鸡蛋3枚
牛奶100ml
盐 3g
白胡椒粉2g
=用时=
最多15分钟
=步骤=
1.将古老也奶酪碎、樱桃萝卜片、小洋葱圈和烟熏火腿丁放入碗中混合均匀。
2.鸡蛋在碗中打散。将牛奶、蛋液、盐和白胡椒粉放入碗中拌匀,取8片原味吐司裹上蛋液,放入烤盘,将馅料分别放在吐司上,再将余下的吐司沾上蛋液、放上馅料。将烤盘放入200度的烤箱中部烤制20分钟,即可。
三文鱼三明治
=食材=
三文鱼500g
洋葱半个
盐 5g
沙拉酱 60ml
=用时=
15分钟
=步骤=
1. 将三文鱼洗净,放少许盐,放在盘中用蒸锅大火蒸熟(水开以后7-10分钟),待鱼不烫手之后,用手把鱼肉捻碎同时剔出鱼刺。
2. 把洋葱剥去外皮,横、竖走刀切成干黄豆粒大小的细丁。
3. 把洋葱和鱼肉拌在一起,然后拌上沙拉酱。可以尝一尝。如果需要,可加一点点盐。晾凉之后,装入容器中,放冰箱冷藏。
4. 早餐时用切片面包(烤一下更好)夹上从冰箱中取出的三文鱼酱,就是美味三明治了。
香蕉坚果三明治
=食材=
香蕉 4 根
核桃仁 4 颗
大杏仁 8 颗
柠檬汁 4 滴
鸡蛋 1 个
牛奶 80ml
方片面包 4 片
油 20ml
肉桂粉 3g
=用时=
15分钟
=步骤=
1 香蕉去皮,放在碗中,用勺子压成泥。核桃仁和大杏仁切碎,也放在碗中。将香蕉泥、坚果碎和柠檬汁拌匀。
2 鸡蛋在碗中打散。3 加入牛奶搅匀。
4 取1 片面包,涂上香蕉泥,盖上1 片面包,压紧。放入蛋液中均匀地蘸上蛋液。将另外两片面包也涂上香蕉泥,压紧裹上蛋液。
5 平底锅中加油,小火烧至5 成热,放入面包煎至金黄。6 取出切角,撒上肉桂粉。
奶酪焗三明治
=食材=
方面包nbsp;nbsp; 2片
奶酪片nbsp;nbsp; 2片
西式火腿 1片
黄油nbsp;nbsp;nbsp;nbsp; 20g
=用时=
15分钟
=步骤=
1. 将黄油均匀地涂在2片面包上,然后放入尚朋堂烤箱中用180度火力烤3分钟。
2. 在其中的一片面包片上依次放入1片奶酪、西式火腿、另一片奶酪,再盖上另一片面包片。
3. 将三明治放入烤箱中,用180火力再烤2分钟,然后取出切成4角即可。
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