大米粥热量 大米粥会发胖吗
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粥是我们日常生活中经常会吃到的一种食物。特别是夏天天气炎热食欲不振时,大米粥就成为了人们填饱肚子的主要食品。同时大米粥也是减肥人士的最爱,许多想保持苗条身材或者正在减肥的人士都比较偏爱大米粥。那么你知道大米粥的热量是多少吗?让我们一起来看看吧!
通常每100克香大米的热量是346卡,大米在煮成米饭的时候吸收大量水体积发生膨胀,所以100克米饭的热量一般在115卡左右,如果大米煮成粥那水分就更多了,所以100克粥的热量一般在46卡上下。
我们都知道白米粥主要的原料其实就是大米,而大米是我们日常生活中每天都必须的食物,很多人认为大米中的淀粉是很高的,害怕经常吃是会引起肥胖的,其实大米可以满足我们人体所需的营养,所以经常吃对人身体是有非常多好处的,一碗白米粥的热量是非常低的,白米粥不仅不会引起肥胖,而且还具有减肥的功效。
虽然大米中的各种营养素含量虽不是很高,但因其食用量大,也是具有很高营养功效的。大米是补充营养素的基础食物,除了富含碳水化合物外,还含有蛋白质、脂肪、维生素及11种矿物质,能为人体提供全面的营养。
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