什么是中年危机 什么是中年危机综合征
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中年危机,也称“灰色中年”,一般高发在40岁以上的男性身上,还被称为“男人四十综合征”。这种状况会让人有以下这些情绪和心理感受:躁动、绝望、无助、沮丧、恐惧、担忧;原本很快乐幸福的生活或者很感兴趣的事情,现在却开始厌倦、不满意或没兴趣;开始怀疑自己的人生没有意义。
紧张和疲劳是中年人的普遍现象。中年人要学会量力而行,并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力,对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受。同时要把重心向家庭倾斜,多体验家庭生活的乐趣。
另外,工作中的困扰也应及时和家人交流,争取他们的理解和支持。事实表明,家人之间的相互关心和爱护,对人的心理健康十分重要。此外,遇到冲突、挫折和过度的精神压力时,要善于自我调节,保持心理平衡。
心理专家认为,人都会有心理问题,关键是看你如何去面对。中年人应保持积极向上的乐观情绪,充分认识自我,接受现实的自我,才会选择适当的目标,寻求良好的方法,既不自卑,又不自傲,充满自信地对待一切。
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