你知道吗?鸡蛋煮多久最有营养?
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4、用鸡蛋来补铁
鸡蛋黄的含铁量虽然不低,但吸收率却很低,但是动物性食物,比如肝脏、红肉,不仅含铁量高,吸收率也好。
所以,就别依赖鸡蛋来补铁了。
除此之外,鸡蛋作为第二大过敏原,对它过敏的人相当多,特别是宝宝的第一口辅食,千万不能吃鸡蛋。
5、挑颜色吃鸡蛋
草鸡蛋、绿色鸡蛋……之所以颜色不同,不是由鸡的品味决定,而是由鸡的品种决定的,而这些不同颜色外壳的鸡蛋在营养、口味上并没有什么区别。
反倒是草鸡蛋,常年散养着,被环境污染的可能性会更大一点。
所以,也别迷恋土鸡蛋。
4、用鸡蛋来补铁
鸡蛋黄的含铁量虽然不低,但吸收率却很低,但是动物性食物,比如肝脏、红肉,不仅含铁量高,吸收率也好。
所以,就别依赖鸡蛋来补铁了。
除此之外,鸡蛋作为第二大过敏原,对它过敏的人相当多,特别是宝宝的第一口辅食,千万不能吃鸡蛋。
5、挑颜色吃鸡蛋
草鸡蛋、绿色鸡蛋……之所以颜色不同,不是由鸡的品味决定,而是由鸡的品种决定的,而这些不同颜色外壳的鸡蛋在营养、口味上并没有什么区别。
反倒是草鸡蛋,常年散养着,被环境污染的可能性会更大一点。
所以,也别迷恋土鸡蛋。
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