入冬!!冷空气来袭如何做好保暖
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随着一股实力派冷空气登场,最近各地小伙伴都感受到了寒意,又到“你妈喊你穿秋裤”的时候了。这几日,北方多地现初雪,大风吹、降温猛。
前天,我国西北地区中东部、内蒙古中西部、华北大部、黄淮大部、东北中南部等地都被雨雪覆盖,整体以小到中雨(雪)为主。中央气象台预计,今明两日,华北中部、东北地区中南部、西南地区东部、江淮、江南、华南北部等地有4-8℃降温,其中,贵州中南部、湖南西南部等地的部分地区降温可达10℃以上。此外,西南地区东部和南部、江汉、江淮、江南西部等地的部分地区有中到大雨,其中四川盆地南部、云南中北部、台湾东部的局地有暴雨。小伙伴们记得根据情况适时添衣保暖吧!那天气变冷时有哪些事项要注意的呢?
天气变冷要注意些什么
1、保暖
多穿些衣服,裤子。对于早上出门的人们来说更应该注意。穿上厚些的衣服,里面也穿上保暖衣保暖裤。
小贴士:围巾,手套,耳罩也是必备之物。
2、热食
吃饭要吃热食,不要吃放冷的食物。到了冬天,饭菜做出来会凉的很快,这时要注意,应吃热食,放冷的食物对人体的胃和身体都没有好处。
小贴士:凉了的饭菜记得重新热一下。
3、喝热水
平时多喝些热水。天气冷了,口干舌燥。多喝些热水不仅可以保持身体水分的循环,而且也可以抵御寒冷。或喝些生姜水,姜汤之类御寒的东西。生姜是御寒很好的食物,也是一种药材。而姜汤简单易学,抵御寒冷也有奇效。所以宅在家里的人们可以试着做一些,这总比打针吃药强多了。
小贴士:出门在外的人可以带上小暖壶。
4、盖厚被
被子要盖厚些。在家里睡觉时,很多人习惯盖得很少和很薄。这时要当心,半夜的气温比较低,人很容易着凉。所以盖一个厚一点的被子,既舒适又暖和。
小贴士:睡觉后不要掀起被子哦。
5、运动
增加一些运动量。强壮的体魄是抵御寒冷的法宝。冬季会减少一些外出活动。一些活动会选择性的去,而另一些则会等到天气转好的时候再去。其实呆在家里也是可以运动的,比如举哑铃,跑步机,做俯卧撑,练瑜伽等都是不错的选择。
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