高考吃什么增加记忆力 八种食物最补脑记忆更清晰
来源:秒懂屋 本文已影响2.17W人
来源:秒懂屋 本文已影响2.17W人
导语:有些人虽然非常努力,但是记忆力方面总是不如别人,不管看多少次,老是忘。如今高考就要来了,肯定有些学生为自己的记忆力而困扰。其实,我们是可以通过吃一些食物来提高记忆力的。那么,到底高考吃什么增加记忆力呢?以下为您推荐八种食物最补脑记忆更清晰。
高考吃什么增加记忆力 八种食物最补脑记忆更清晰
高考补脑食物
1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋。大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。鸡蛋中所含的蛋白质是天然食物中最优良的蛋白质之一,它富含人体所需要的氨基酸,而蛋黄除富含卵磷脂外,还含有丰富的钙、磷、铁以及维生素A、D、B等,适於脑力工作者食用。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
3、鱼类。鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,有助于健脑。研究表明,每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人,与很少吃鱼的人相比较,老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。
4、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。
5、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍,其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现,吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭,将益于脑的保健。
6、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。
7、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精力充沛,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
8、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼,但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
高考补脑
高考补脑食谱推荐:
莲子猪心汤:莲子肉30克,猪心1个,鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入,加入莲子肉、鹿茸片,用中火炖30分钟,加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神,补血养心。对心神不宁,健忘记忆力减退有一定功效。
鱼头补脑汤:鲢鱼头1个,天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量,各种调料各适量。将鲢鱼先净去肋,将锅中放入适量油烧热,将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒,加入香菇、虾仁、鸡丁略煎,加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料,中火煮开约20分钟即成。此汤是我最拿手的,可以健脑醒神,增智安神。对头晕、头痛,心中烦闷,失眠健忘,不耐思考,记忆力减退有一定保健作用。
安神补脑汤:黄精30克,玉竹30克,决明子9克,川芎3克,猪排骨500克,猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将上述中药煎汤去渣,取汁备用;猪排骨洗净剁成小块,猪肉洗净切成薄片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸,捞取泡沫和生姜、蒜末,再加备好的药汁,用小火煨炖30分钟,至肉料熟,加入料酒、酱油、食盐、味精即成。此汤补脑安神,调和气血。对脑力不足,头晕目眩,失眠,健忘,疲倦乏力有一定作用。
补脑益智汤:鳝鱼、猪肝各250克,枸杞子20克。葱花、酱油、料酒、食盐、味精各适量。将鳝鱼、猪肝分别洗净切细,将枸杞子捣细。先将鳝鱼适量清水用中火炖10分钟至熟,取出加入料酒、猪油、食盐、味精。再将猪肝加入枸杞子、葱花、酱油、淀粉,清水少许共色成芡汁,掺入鳝鱼汤内拦匀,至猪肝嫩熟,加入味精即可。此汤可补脑,益智,壮骨。尤其适合高中学生食用。
提高记忆力的食物 吃什么有助于记忆力
2017高考前吃什么好 高考前吃什么能提搞记忆力
增强记忆力的食物 改善记忆力吃什么食物
如何训练幼儿记忆力 增强记忆力训练方法
怎样增强小孩子的记忆力 如何给孩子增强记忆力
高考期间孩子吃什么补脑 高考期间补脑提高记忆力饮食
儿童记忆力如何培养 怎么提高小孩记忆力
培养宝宝记忆力的五种方法 怎么提高小孩记忆力
如何提高记忆力 提高记忆力的6个方法
2017中考学生吃什么补脑 中考提高记忆力吃什么
高考吃什么提高记忆力 6种补脑食物推荐
提高记忆力的方法 有助改善记忆力的小技巧
高考前吃什么有助于增强记忆力 高考一日三餐食谱营养益智
高考吃什么补脑 高考前吃什么补脑能提高记忆力
增强记忆力的食材,用脑过度的你值得拥有!
鱼的记忆7秒出自哪里 鱼的记忆只有七秒来源
记忆切割剧情介绍 记忆切割剧情简介
吃什么能提高记忆力?提高记忆力的八种食物
萨博恢复记忆是哪一集 萨博恢复记忆的集数
高考前吃巧克力好么 补充脑力的最快方法
锦衣之下陆绎第几集恢复记忆 陆绎恢复记忆后为啥假装失忆
金鱼的记忆只有7秒吗 金鱼的记忆力真的只有7秒吗
金鱼的记忆只有七秒钟吗 金鱼的记忆是不是只有七秒钟
学生吃什么增加记忆力?
睡前养生:必做6件事 梳头有益提高记忆力
高考状元进补秘籍,这些食物最补脑~
如果声音有记忆剧情介绍 如果声音有记忆剧情简介
高考生吃什么补脑 高考补脑食谱推荐
2019高考吃什么提神醒脑 这10种食物可以让你头脑更清醒
吃什么补脑增加记忆力
SUQQU记忆塑形奶油粉底怎么样 SUQQU记忆塑形奶油粉底怎么用
金鱼只有7秒记忆的含义 金鱼的记忆只有七秒是真的吗
男老师做50份记忆面包满是考点是怎么回事 男老师做50份记忆面包满是考点具体情况
吃什么水果能增强记忆力
记忆力还有救吗?千万不要做这4件事!
危险记忆剧情介绍 危险记忆剧情简介
高考吃什么提高记忆力和脑力 高考补脑提高记忆力吃什么
限定的记忆什么时候播 限定的记忆在哪里看
走进你的记忆播出时间 走进你的记忆在哪儿播
6种食物多吃更聪颖 大脑“加油站”食物来补充
第几集楚乔恢复记忆 楚乔多少集恢复记忆
天秤男假分手的表现 天秤男分手后表现
巴基斯坦蝗灾第二波蝗群正在形成 中国已做好援助准备
2018植树节的图片 2018年植树节活动海报
2018经典中秋祝福短信 2018年最贴心的中秋节祝福语
梦见踢足球是什么意思 梦见踢足球有什么寓意
滴滴回应高额抽成 滴滴回应高额抽成:确实存在收入占比
2021年元旦收过路费吗 2021年一月一日高速免费吗
日本最大的岛屿是啥岛 本州岛的地形类型
有害垃圾有哪些 有毒有害垃圾如何处理
厄瓜多尔惊现巨型蚯蚓 体长1.5米吓呆众人
2017年9月27日火车票什么时候可以买?
化学实验的仪器有哪些 化学实验的仪器
福州风景名胜有哪些
142开头的身份证是哪里的 身份证142开头是哪个地方
属羊一生的贵人和克星 属羊一生的贵人和克星是谁