进九是什么时候开始2020 2020~2021年进九出九时间表一览
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导语:冬季数九其实很好数,你只要记住它是从冬至这天开始数,你便能知道每年数九开始的具体时间。那么,每年冬至在每年什么时候呢?冬至没有一个固定时间,一般在12月21-23日当中的一天。那么,根据今年冬至时间,进九是什么时候开始2020年?看看下面的2020~2021年进九出九时间表一览吧。
进九是什么时候开始2020 2020~2021年进九出九时间表一览
2020进九
2020年进九开始时间是2020年12月21日,2021年3月11日出九。
进九时间表:
一九:2020年12月21日~2020年12月29日;二九:2020年12月30日~2021年1月7日;三九:2021年1月8日~2021年1月16日;
四九:2021年1月17日~2021年1月25日;五九:2021年1月26日~2021年2月3日;六九:2021年2月4日~2021年2月12日;
七九:2021年2月13日~2021年2月21日;八九:2021年2月22日~2021年3月2日;九九:2021年3月3日~2021年3月11日。
所谓“热在三伏,冷在三九”,一年中当最寒冷的时期便是"三九天"。数九寒天,就是从冬至逢壬日(干支纪日)算起,每九天算一“九”,一直数到“九九”八十一天,“九尽桃花开”,此时寒气已尽,天气就暖和了。又有“九九又一九,耕牛遍地走”之说,“九九”之后“春深日暖”,春耕时节到了。由于我国幅员辽阔,各地的气候相差悬殊,并非全国各地都如此。冬至交节时间在每年公历12月21-23日,按冬至逢壬日为起点推“九九”八十一天,即是在公历3月下旬(春分前后)便“九尽桃花开”、“春深日暖”,与之相对应的只是我国南方部分地区,春分前后我国很多地方仍阴寒未尽。
进九后如何养生?
进九养生
1、冬天应保暖避寒,早睡晚起。让睡眠的时间长一点儿,养阴经,促进体力的恢复,最好是等到太阳出来以后再起床活动。
2、运动前要做准备活动,运动量逐渐增加,避免在严寒、大雪中锻炼。中老年人冬季锻炼若安排不当,容易引起感冒。尤其是患有慢性病的老年人,可能会引起严重的并发症,切不可掉以轻心。
3、当然在寒冷的冬季,防寒保暖是必不可少的。中医认为足底穴位与人内脏关系密切,如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。建议每晚睡前用温水泡脚,能消除疲劳、御寒防冻、促进睡眠。
4、对于老年人,一定要注意背部保暖。背为阳腹为阴,后背有好多穴位,如果寒风吹后背的话,对整个机体有害。
5、食补在冬季调养中尤为重要。冬季气温过低,人体为了保持一定热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质分解,以产生更多能量,适应机体需要,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素食物。同时,寒冷也影响人体泌尿系统,排尿增加,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多,因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐食物。可多吃蔬菜,适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品。鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品,不但味道鲜美,而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分,不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量,还能益气养血补虚,对身体虚弱的人尤为适宜。
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