如何调整到最佳高考状态 高考怎么调整最好心态
来源:秒懂屋 本文已影响1.84W人
来源:秒懂屋 本文已影响1.84W人
导语:都说高考是一个人生的转折点,谁都希望自己能考到心中理想的学府。所以高考前考生的状态变得至关重要。那么,大家知道如何调整到最佳高考状态?高考怎么调整最好心态?今日小编给大家讲解一些实用的小妙招,祝大家高考顺利,欢迎参阅。
如何调整到最佳高考状态
最佳高考状态
一、强化自信
不管你现在是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深,不论高考如何变,都能游刃有余;有的同学思维灵活敏捷,有一定的创新思维,理解能力强,对考创新的活题尤为适应;有的同学阅读面广,视野开拓,心理素质好,抗挫能力强,善于超水平发挥。不管怎样,在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想、多忆自己的长处和潜力,激发自信心。
每一个有杰出成就的人,在其生活和事业的旅途中,无不以坚强的自信为先导。希尔顿是世界酒店大王,现在他的酒店分支机构遍布世界各地,但他起家时仅有200美金。是什么使他获得成功呢?希尔顿回答说:只有两个字,那就是“自信”。
二、优化情绪
心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色,它象染色剂,使人的学习生活染上各种各样的色彩。有这样一个故事,有个老婆婆非常疼爱她的两个女儿,这两个女儿均为小贩,一个卖雨伞,一个卖布鞋,这个婆婆晴天担心大女儿的伞卖不出去,整天哭泣,雨天又担心小女儿的布鞋卖不出去,又整天泪流。街邻叫她哭婆婆。后来一位先生开启她说:“我为你感到高兴。晴天您的大女儿的伞卖得好,雨天小女儿的鞋卖得俏。”婆婆听后,脸色马上转阴为晴,由哭到笑,街邻又叫她笑婆婆。哭婆婆变为笑婆婆的故事说明:同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。变换角度看问题,情绪自然调整过来了。在迎考复习和高考中,要学会转移情绪,将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候,听听轻音乐,哼哼小调,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子,扭扭屁股;或漫步户外,看看云霞,听听蛙声;或与同学聊聊天,讲讲趣事,幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。通过这些,调节了心理,优化了情绪。
三、自我减压
临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。要知道高考大学只是人生中的一个阶段并不是全部。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入;把它看成一次机会,会以积极的心态迎接。
最好高考状态
四、正常作息
考前保证充足睡眠,蓄精养锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战,以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失时。殊不知题目浩如烟海,你再做一年、两年也做不完。头天睡眠不足,第二天大脑就处于半休眠状态,思维就处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。但也不能走另一极端,认为考前要松手大休一周,停止复习,专调心态,这也会适得其反。心理学家认为,人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会打乱,心理模式就无从所适,考生会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。
五、笑对考场
心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的,相互促进的,充满信心使人微笑,微笑使人增强信心。考前与考中微笑,内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑,打打招呼就会相互鼓励,遇到监考老师面带微笑,主动问好,老师也自然向考生问好,这样在不经意中就消失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感。
高考
高考的报名条件
1.符合下列条件的人员,可以申请报名:
(1)遵守中华人民共和国宪法和法律;
(2)高级中等教育学校毕业或具有同等学力;
(3)身体状况符合相关要求。
2.下列人员不得报名:
(1)具有高等学历教育资格的高校的在校生,或已被高校录取并保留入学资格的学生;
(2)高级中等教育学校非应届毕业的在校生;
(3)在高级中等教育阶段非应届毕业年份以弄虚作假手段报名并违规参加普通高校招生考试(包括全国统考、省级统考和高校单独组织的招生考试,以下简称高校招生考试)的应届毕业生;
(4)因违反国家教育考试规定,被给予暂停参加高校招生考试处理且在停考期内的人员;
(5)因触犯刑法已被有关部门采取强制措施或正在服刑者。
生活小知识推荐》》
指甲的正确剪法 如何正确修剪指甲
端午节的来历 端午节的来历故事
最有名的端午节古诗 端午节的诗有哪几首
如何拒绝别人不合理的要求 怎么拒绝别人不适当的要求
为什么六安要读lu安 六安读lu安的原因
扫码关注公众号
扫码下载app
高考前有必要调整作息吗 高考前需要调整作息吗
白羊座如何迎接高考 白羊座高考心态调整技巧
天秤座如何迎接高考 天秤座高考心态调整技巧
高考前心理辅导 高考生心理调整的最佳方式
水瓶座如何迎接高考 水瓶座高考心态调整技巧
摩羯座如何迎接高考 摩羯座高考心态调整技巧
高考前该如何保持心态 高考前如何放平心态
金牛座如何迎接高考 金牛座高考心态调整技巧
处女座如何迎接高考 处女座高考心态调整技巧
高考期间如何调整心态 高考时紧张有效缓解方法
狮子座如何迎接高考 狮子座高考心态调整技巧
过年长假后收心 如何调整状态小绝招
双子座如何迎接高考 双子座高考心态调整技巧
天蝎座如何迎接高考 天蝎座高考心态调整技巧
巨蟹座如何迎接高考 巨蟹座高考心态调整技巧
高考延期天气热怎么办 七月份高考开空调吗
高考压力 如何帮助考生调整好最佳状态
高考能开空调吗 高考的时候教室能不能开空调
高考饮食如何搭配 高考最科学的饮食安排
高考遇到生理期怎么办 高考如何避开生理期
高考允许开空调吗 七月高考开空调吗
Word中如何调整整个文章的位置 Word在哪里可以调整文章的位置
消除信用卡高风险状态怎么做 信用卡高风险状态怎么消除
福建高考开空调吗 福建省高考是否会开空调
安徽毛坦厂的高考 高考人间百态
高考延迟会开空调 高考天气热允许开空调吗
高考教室可以开空调吗 高考为什么不能开空调
高考考前怎么调整状态 考前心态调整方法
Word如何调整整个文章的位置
高考怎么调整心态呢?
高考前高考时高考后是什么梗?为什么你妈对你态度改变了?
高考早餐吃什么好 高考必吃早餐五种最佳搭配
如何做好高考准备 高考前紧张怎么办
word图片批量调整大小 如何批量调整图片大小
“女神节”推荐约会前调整肌肤状态的美食 值得收藏哟!
高考早餐吃什么好 营养高考早餐最佳食谱推荐
面对压力如何调整自身心态
如何调整到最佳考试状态
距离高考仅剩3天 别太紧张这些事要注意调整
高考期间午餐吃什么最好 高考期间中午最佳食谱推荐
尿酸高的症状 尿酸高如何调理
台姓女孩名字大全 台姓女孩诗意的名字
陈欣怡尿样阳性 盘点中国兴奋剂运动员名单
地震发生时的现象 地震出现时的异象
如何挑选浴霸 怎样正确选购卫生间浴霸
芦荟胶涂了要洗掉吗 芦荟胶涂了要洗掉吗睡觉时
黑头反反复复消除不了怎么办?
游戏帮会名字带诗意的 文雅内涵帮会名字
这些酒让女生无法抗拒,连白浅姑姑都喝不到
滴滴货拉拉等8家公司被约谈提醒是怎么回事 滴滴货拉
天秤座太作了怎么办 天秤座太作的行为是怎么样的
拂晓是几点 拂晓是什么时候
老黄历术语:分居是什么意思 分居的含义是什么
梦见长大水是什么意思 梦见长大水有什么预兆
大意失荆州的人是谁 历史上大意失荆州的人是谁
结婚摆盘都摆什么东西 婚宴摆盘都摆什么