9款不同体质养生暖身茶 总有一款适合你
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9款不同体质养生暖身茶 总有一款适合你
茶道是我国传统文化之一,天冷时,如果懂得泡“暖身茶”,可从根源上解除身体的“冷”,久而久之还能达到养生的功效。但那么多的暖身茶,哪一款适合你呢?根据体质选择很重要。
一、气虚体质
A、在冬季,气虚体质的人群除了怕冷之外,还容易疲乏气短,平时抵抗力弱而容易感冒,活动量稍大一点就容易出虚汗。
【参芪暖身茶】
材料:高丽参片5克,黄芪10克(若担心燥热,建议加入麦冬5克)。
做法:材料一起放入保温杯,加沸水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用。可反复多次焗泡,有补气暖身功效。
B、老年气虚体质的人群常因气虚无力推动血液运行,而表现出气虚血淤的症候,如容易头晕、手足末端冷痹、血液黏稠度高等。
【芪红丹参暖身茶】
材料1(血淤偏重):黄芪10克,红景天5克,丹参片5克。
材料2(气虚偏重):高丽参片5克,黄芪10克,红景天(或三七片)5克
做法:材料一起放入保温杯,加刚沸的开水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用。可反复多次焗泡,有益气活血功效。
C、气血同源,气虚往往和血虚共见,其中女性尤其常见。气血两虚体质的人除了有气虚症候外,还常常兼夹有面色萎黄、月经稀少、经色淡、唇甲苍白等血虚的症状。
【气血双补暖身茶】
材料1(气虚偏重):黄芪10克,红参片5克,红枣15克去核切丝,喜欢甜食者可加入适量红糖。
材料2(血虚偏重):黄芪10克,红枣15克去核切丝,桂圆肉5克,枸杞5克,喜欢甜食者可加入适量红糖。
做法:材料一起放入保温杯,加刚沸的开水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用。可反复多次焗泡,有益气、养血作用。
二、阳虚体质
阳虚体质者一到冬天特别怕冷,特别是胃脘部、胸背部和腰膝部。他们喝凉的东西或进食寒凉性质的饮食后会感觉胃寒加重,甚至出现腹泻的情况。这时关键要暖胃袪寒。
【陈姜大枣暖身茶】
材料:陈皮3克切丝,生姜3片,大枣10克去核切丝。
做法:材料一起放入保温杯,加刚沸的开水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用。有理气益胃、袪寒暖身的作用
【陈姜普洱暖身茶】
材料:陈皮3克切丝,生姜3片,熟普洱茶适量。
做法:材料一起放入保温杯,加刚沸的开水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用。有助理气温中、袪寒暖身。
【砂姜大枣暖身茶】
材料:春砂仁3克拍碎,生姜片3片,大枣10克去核切丝,喜欢甜食者可加入适量红糖。
做法:材料一起放入保温杯,加刚沸的开水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用。可温中健胃、袪寒暖身。
三、血虚体质
女性由于生理原因,加上为了保持苗条而常常节食减肥,所以容易导致血虚。深色的蜂蜜品种,比如枣花蜜、龙眼蜜、荔枝蜜等,含矿物质比较丰富,有一定滋补养血的功效,在泡冬日暖身茶时,这类体质的女性可视个人口味加入适量蜂蜜。
【桂圆杞枣暖身茶】
材料:桂圆肉5克,枸杞5克,红枣10克去核切丝,喜欢甜食者可加入适量枣花蜜冲服。
做法:材料一起放入保温杯,加刚沸的开水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用,可养血暖身。
【丹枣暖身茶】
材料:丹参10克,红枣10克去核切丝,喜欢甜食者可加入适量红糖冲服。
做法:材料一起放入保温杯,加开水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用。我国历代医家对丹参的功效推崇备至,认为丹参既能补血,又能活血。对于血虚兼血淤人群,这杯暖身茶就非常适合了。
四、平和体质
平和体质者往往先天禀赋良好,后天又调养得当。这类人群精力充沛、耐受寒热,平时较少生病,建议泡冬日暖身茶时要温而不火,补而不燥,平补平调即可。
【柠檬姜枣暖身茶】
材料:柠檬片2-3片,生姜两片,红枣10克去核切丝。
做法:材料一起放入保温杯,加沸开水适量,盖上杯盖焗5分钟即可饮用。
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