打完疫苗吃什么好 接种完新冠疫苗适合吃什么食物
来源:秒懂屋 本文已影响3.38W人
来源:秒懂屋 本文已影响3.38W人
导语:专家表示,打完新冠疫苗后,正常活动、饮食不影响新冠疫苗功效,不过,对于为了减少不适,最好是避免辛辣、烟酒等,尽量饮食清淡。这样一来,大家就不知道要吃什么了。那么,到底打完疫苗吃什么好?究竟接种完新冠疫苗适合吃什么食物?一起来了解。
打完疫苗吃什么好
打完新冠疫苗饮食
一般无忌口。正常的活动、饮食不影响疫苗效果,无需改变原有的生活习惯。但接种疫苗后出现发热、乏力,甚至恶心、腹泻等症状时,应适当调整饮食、注意休息,避免过度劳累,不要酗酒或暴饮暴食。
正值夏季,食谱推荐:
荷叶茯苓粥
配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。
功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
凉拌莴笋
配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。
功效:利五脏,通经脉。
新冠疫苗接种后饮食推荐
三彩胡萝卜丝
原料:冬瓜半斤、胡萝卜三两、绿尖椒三两、淀粉。
做法:冬瓜、胡萝卜三两、绿尖椒分别切丝;淀粉一大匙加两大匙水调成芡汁;盐、味精适量。将锅置火上放油烧至五成热,倒入冬瓜、胡萝卜、绿菜椒丝略炒一下后装盘待用。锅里放水烧沸后,将全部蔬菜倒入沸水稍焯去油。捞出沥干水分。锅内放少量油烧至七成热后,倒入全部原料加盐翻炒约两分钟。
海鲜冬瓜汤
材料:鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油。
做法:
1、所有材料洗净。冬瓜去皮去籽切成块。葱、香菜切段,姜切丝;
2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开,分别下海虹、花蛤汆至开口捞出;
3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲,虾壳变红后捞出;
4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中,加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软;
5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里,调入盐和鸡精;
6、煮开后滴入香油,撒上香菜段即可。
冬瓜最大优点是很好的减肥食材,而且还有抗衰老的作用,久食可保持皮肤洁白如玉,润泽光滑。
夏季养生必备常识:
夏季养生
1、少吃冰凉食物
夏季我们以为冰凉食物就可以降温,却忽略了体内温度更高(有时高达37度),突然喝下冰水往体内浇,五脏六腑可受不了。要消暑又镇定神经,不妨喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量多的水果。不过,胃寒者少喝,可以多喝开水。体质属热而虚的人,不妨食用银耳、莲子或百合等凉补,祛热补气。
2、饮食宜清淡
夏季养生吃什么好呢?炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多乏新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
3、该睡不睡肝火旺
中医大师认为,作息经常颠倒和长期熬夜的人,往往情绪也不会很稳定。因为在11点至凌晨1点的时候,是脏腑气血流动的时间。要是在这段时间内,血回流到肝脏即将储存精气的时候,如果人不睡觉,等于强迫自己的肝继续分解工作,精气无法被贮藏,肝盛阴虚,阴阳失和。解毒、储存和分解胆汁是肝脏主要工作,长期虐待肝不给休息,肝火上升,易疲倦、气虚体弱。中医药古籍《内经》提到人体三宝,“精、气、神”,精足则气充,气充则神旺。反之,气弱则神伤,精神容易不济,情绪也大受影响。养精蓄锐,就是这个道理。别总熬夜,适当午睡利健康。良好的睡眠质量,对解除“苦夏”十分重要。
4、运动量别太大
尽量从事温和运动,太激烈的运动造成大量流汗,运动消耗性大,流失大量体液等于流失大量体力,心情也易烦躁不安。打太极、气功或元极舞都是不错的静心运动。选择和缓的运动,保持呼吸平缓从容不迫,身体内极细微的血管或经络,才有机会得到足够养分。听音乐散步。要保持恬静的心理状态,不要过于激动,更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。
打完新冠疫苗感冒了能吃感冒药吗 接种新冠疫苗后感冒了怎么办
接种新冠疫苗后能吃火锅吗 打完新冠疫苗后能不能去吃火锅
接种新冠疫苗会得病吗 打完新冠疫苗会生病吗
接种新冠疫苗后能抽烟吗 打完新冠疫苗后多久能抽烟
接种新冠疫苗后饮食禁忌是什么 打新冠疫苗后不能吃什么食物
打完新冠疫苗能吃消炎药吗 接种新冠疫苗后能否吃消炎药
新冠疫苗打完多久可以吃海鲜 接种新冠疫苗后吃海鲜会有什么后果
接种新冠疫苗后能吃辣椒吗 接种完新冠疫苗能不能吃辣
打完疫苗可以直接走吗 新冠疫苗接种后需留观吗
青少年打完新冠疫苗不能吃什么 青少年打完新冠疫苗有哪些忌口
打了新冠疫苗不可以吃哪些食物 接种完新冠疫苗后需要忌口吗
打完新冠疫苗注意事项和什么东西不能吃 新冠疫苗接种后不能吃的东西
新冠疫苗接种后禁忌吃什么 新冠疫苗接种后食物的要求
打了新冠疫苗之后需要忌口吗 打完新冠疫苗禁忌吃什么
哪些人不适合接种新冠疫苗最新 什么情况不适合打新冠疫苗
鼻炎患者能否接种新冠疫苗 什么人不能打新冠疫苗
接种完新冠疫苗多久可以冲凉 打新冠疫苗后几个小时可以洗澡
哪十种人不建议接种新冠疫苗 哪些人不适合接种新冠疫苗
打完疫苗不能吃什么 打疫苗期间忌吃什么食物
接种新冠疫苗后能运动吗 打完新冠疫苗后能不能剧烈运动
打完新冠疫苗为什么会饿 打完新冠疫苗饿得快正常吗
打完疫苗三天内忌口食物 打疫苗后不可以吃什么
什么样的人不能打新冠疫苗 不适合打新冠疫苗的17种人
打完疫苗不能吃什么
新冠疫苗哪十种人不适合接种 不宜接种新冠疫苗的10大人群
打完新冠疫苗可以贴三伏贴吗 接种新冠疫苗后能不能贴三伏贴
哪十种人不建议打新冠疫苗 不适合打新冠疫苗的10种人
接种新冠疫苗后能同房吗 接种完新冠疫苗可以性生活吗
打了新冠疫苗之后需要注意什么 新冠疫苗打完之后不能干什么
新冠疫苗接种禁忌人群 哪些人不适合打新冠疫苗最新消息
接种完新冠疫苗可以不戴口罩吗 打完新冠疫苗是不是就能摘口罩了
新冠疫苗打完后胳膊酸疼是怎么回事 新冠疫苗打完后胳膊酸疼多久
打了疫苗不能吃什么东西 接种新冠疫苗后有什么忌口
新冠疫苗接种后几天能吃海鲜 新冠疫苗接种后可以吃海鲜吗
打完新冠疫苗注意事项 新冠疫苗接种后需要注意哪些问题
新冠疫苗加强针什么时候打 新冠疫苗加强针接种的时间
15种人不适合接种新冠疫苗 不宜接种新冠疫苗的十五种人群
新冠疫苗接种须知不适合人群 新冠疫苗禁忌接种人群
打完疫苗回家需留意什么
打完新冠疫苗需要忌口吗?
接种新冠疫苗后能喝奶茶吗 打完新冠疫苗后能不能喝奶茶
北斗导航怎么用 北斗导航的用法
抢教授话筒学生高考387分系谣言是怎么回事 抢教授话筒
杀马特网名名字大全 杀马特网名葬爱繁体
黑色婚纱的含义和象征是什么 黑色婚纱寓意是什么
近期菜价为何跳涨 菜价上涨的真正原因
微信信用卡还款是什么 微信信用卡还款的意思
2020祝贺新春的四字词语 2020新年贺词四字成语
北京服装学院的好专业有哪些 北京服装学院都有什么专
毕业典礼主持词 毕业典礼主持词范例
素颜霜有什么作用 素颜霜的功效有哪些
丽水发现全球新物种百山祖角蟾是怎么回事 百山祖角蟾
福美家是哪个国家的品牌 福美家是什么国家的品牌
拜月乞针线是什么节日 拜月乞针线是哪种节日
关于远离二手烟的卡通图画2019 拒绝二手烟的创意图片
工作证照片尺寸 工作证是几寸