蔬菜中的“减脂之王”竟是它!让你远离赘肉,苗条一夏天!
来源:秒懂屋 本文已影响2.73W人
来源:秒懂屋 本文已影响2.73W人
很多人肥胖并不是因为脂肪,只是水肿而已!每天适当吃点冬瓜,去水肿的同时,还能美白、祛斑、降火气,夏天首选蔬菜就是它了!
红 烧 冬 瓜
冬瓜利尿消浮肿,本身并不含脂肪,热量不高,能防止人体发胖,需要减肥的朋友们不妨在午餐中加上它。
材 料
绿皮冬瓜500克、葱10克、姜10克、蒜10克、香菜10克、盐10克、味精5克、白糖5克、鸡精10克、料酒10克、大料2颗、蚝油10克、老抽5克、淀粉5克
步 骤
1、将冬瓜洗净去皮去瓢;
2、顶刀切成1厘米的薄片,装盘备用;
3、葱、姜、蒜切片,香菜切段;
4、将冬瓜放入沸水中焯一遍,再沥干水分;
5、热锅下油后将大料用大火爆香;
6、再放入葱姜蒜、蚝油、料酒煸香;
7、然后放入冬瓜翻炒2分钟,加入盐、味精、白糖、鸡精、老抽、清水1勺,转中火烧2分钟;
8、最后用水和淀粉的混合物勾芡,大火翻炒出,装盘后撒上香菜就行啦~
薏 仁 冬 瓜 鲫 鱼 汤
每天多多少少都会吃进一些毒素,除了身体本身的代谢功能之外,也可以饮食的方式将累积的毒素排出,比如这款冬瓜汤就很适合啦!调节脾胃、排毒养颜~
材 料
薏米50克、鲫鱼1条、冬瓜150克、枸杞1小勺、生姜3片、大葱、蒜
步 骤
1、薏米放在温水中浸泡一小时;
2、枸杞洗净沥干备用;
3、生姜去皮切片,大葱切段,大蒜切碎;
4、准备一个锅,加少量的食用油,用中火加热,放入姜片、葱段、蒜蓉,翻炒1分钟;
5、再放入处理后的鲫鱼,煎至两面成金黄色,在倒入清水,水要盖住鲫鱼;
6、然后倒入浸泡好的薏米,用大火煮滚后转小火,盖上锅盖煮40分钟;
7、接着倒入冬瓜块,煮20分钟;
8、最后加入枸杞,再煮5分钟。出锅前加盐调味,拌匀,撒上香菜即可。
冬 瓜 茶
最适合夏天的养生茶,能清热解毒、降火去水肿,无论是上班还是呆在家里,每天早饭后取一勺兑开水冲饮,对身体很有好处哟。
材 料
冬瓜1500克,黄冰糖300克(可自选冰糖),黄砂糖300克
步 骤
1、冬瓜洗净切块放入碗中,再倒入砂糖拌匀;
2、然后拌入冰糖,搅匀后将冬瓜混合物倒入煮锅里;
3、大火煮开后转小火慢炖1小时,让汤汁变稠,冬瓜块煮成咖啡色即可关火;
4、最后把煮锅里的东西倒进滤网里,将汁水滤出,装入干净的瓶子里,晾凉后放在冰箱保存。
T i p s 平时要喝冬瓜茶的话,用勺子取用,兑温水或冰水搅匀即可。
西瓜皮这样用,让你整个夏天都离不开它!
让家常菜美味更升一级的秘诀,竟是它!
夏季吃它胜过吃肉,让你远离心血管疾病,好处不得了!
“毒菜之王“竟是它?吃前少了这一步,伤心又伤身!
每天一招,让心梗远离你!
9个夏季减肥小妙招 教你拥有苗条健康的身材
一斤叶子顶十斤人参, 它是蔬菜界当之无愧的“蔬菜皇后”!
冬天燃脂减肥瑜伽5招式 图解跟着学和赘肉say bye
补血之王竟然是它?便宜还一大把!
4个“坐瑜伽”,让你腹部的赘肉一斤斤地掉
秋季吃它胜过吃肉,让你远离心血管疾病...好处不得了!
夏天最适合喝的竟不是绿豆汤,它才是夏季的排湿养血之王~
8款夏季养生茶 让你远离季节病
惊呆!最强排毒蔬菜竟是它!聪明如你知道吗?
减肥吃什么?9种蔬菜吸脂大比拼
夏季养生蔬菜 夏季最清热祛暑的蔬菜
白萝卜和它一起炖,降三高,还能减肥去脂肪!很多人竟不知道...
我想过一个S码的夏天!吃瘦减脂秘诀曝光!
夏季必吃它,远离紫外线,赶走黑雀斑!
减脂牛肉 减脂牛肉的做法
牛肉蔬菜粥的做法 牛肉蔬菜粥怎么做更营养
减肥蔬菜汤让你喝出苗条身材!
这五种最燃脂又刮油的食物 让你这个夏天轻松瘦
春季养胃减肥粥 既能养胃又能帮你甩掉赘肉
夏天减肥吃啥蔬菜好吃这5种蔬菜让你快速瘦
快速有效减少肚子赘肉的小妙招!
夏季减肥大作战:七种蔬果狂甩肉
5个动作甩掉赘肉,让你「久坐」也有好身材
超简单的减肥菜谱让你十天瘦十斤,惊呆了!
菜中之王横扫毒素,一道家常菜的养生传奇
蔬菜肉末粥的做法 怎么做肉末蔬菜粥
香菜是“排毒之王”,但千万不能和它一起吃,容易生病!
上班回家懒得做饭?这道菜绝对能让你远离油烟!
夏天减肥吃啥蔬菜好?吃这5种蔬菜让你快速瘦!
白萝卜和它一起炖,降三高,还能减肥去脂肪!很多人竟不知道
不花钱,专减大腿赘肉,这招“铲肉法”我只发一次!
蔬菜之王是什么菜
男人减肚子赘肉简单方法是什么
抓住经期7天,减肥效果事半功倍!一个月天狠甩10斤赘肉!
脂肪这个“炸弹”,真的是离得越远越好吗?
秒杀阿胶, 它们才是食物中的“补血之王”!
2019杭州周边适合妇女节旅游去哪 妇女节杭州游山玩水
第一条中国人建造的长江大桥 首条中国人自主建造的长
淄博一日游免费景点有哪些?
书架简笔画 书架怎么画好看
飞机分几个舱位 飞机舱位有什么不同
重庆9号线宝圣湖站开通时间 9号线宝圣湖站什么时候开
中秋节送客户礼品 送给客户最有面子的礼物
iPhone12缺席苹果发布会是怎么回升 苹果秋季发布会内
G1232次高铁动车火车时刻表及途经站点
2022年中国有多少个县 2022我国是有几个县
2017年春节联欢晚会什么时候开始 几点开始
苹果手机弹窗bug最有效解决办法 iPhone弹窗原因找到了
四川发现褪色小熊猫是怎么回事 熊猫褪色是什么原因
手表上wed是星期几 wed是星期几
大熊猫雷雷癫痫发作去世是怎么回事 大熊猫去世怎么处