巨好玩的脸部瑜伽,4周变成小V脸,保证你没有看过!
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怎样才能让脸变小呢?看这里!超轻松超简单的脸部瑜伽,上课可以做,坐车可以做,随时随地都可以做~
1、防止抬头纹
作用:
透过放松前额肌肉和利用穴位按摩,以消除紧绷,防止皱纹。
做法:
1:双手握拳,将中指和食指指关节,由额头中心,向发际线拉伸。
2:力度均衡,慢慢滑下拳头压力,经过太阳穴时轻轻按压两下,重复四次。
2、紧实颈部线条
作用:
紧实脖子和下巴部位,防止脸部下垂和双下巴。
做法:
1:做鬼脸,把嘴唇嘟向一侧。
2:头往嘟嘴方向转动约45度,伸展脖子,停留三秒后,重复另一侧。
3、脸部拉提
作用:
抚平鼻唇沟线 (微笑线) 以及拉提眼睛和脸颊。
做法:
1:将双手手掌放在太阳穴。
2:双手和背部同时用力,脸向外推,嘴作出O形呼气、吸气。
4、眼部拉提
作用:
防止眼睛下垂,并减少法令纹。
做法:
1:抬起手臂,指尖置于眉毛尾部的太阳穴上。
2:用指尖拉伸眉毛尾部肌肤,头向肩膀靠,保持胸部扩展,保持该姿势。做这个拉伸时,尽量保持手臂是45度角。另一边重复。
这些好方法你们都get到了木有啊?快去做一做吧~
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