经期不洗头的原因,没你想的那么简单……
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月经期怎么保养?
1、补充大量的钾元素以及铁元素。因为钾元素可以缓和月经期间痛苦,并且能够有效的减少出现失血过多的情况。
2、控制运动量。月经期间适当运动,不要进行高强度运动。以免导致月经期间失血量增加,并且产生子宫内膜异位症。
3、八小时睡眠。在月经期间,由于身体出现失血的情况,体温也是比较低的,容易感觉到体寒,疲惫。这个时候最好能够保证每天八个小时的充足睡眠。
经期如何保暖?
经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。白领的女性最好不要长期处在空调房的环境之中。
月经期间皮肤怎么保养?
洗面:应该减少使用碱性洗涤剂,最好选择油性的洗面奶来进行清洁。
补水保湿:在月经期间选择具有补水保湿作用的日霜,最好能够连续两天在睡觉之前敷上保湿面膜,预防干燥效果很好。
眼周抗皱:如果是黑眼圈比较重的女性,那么可以在清洁之后涂抹上眼霜,并且对肌肤进行轻轻的按摩。
很多女性都有这种感觉,在月经期间,平时温和的自己突然脾气暴躁,这是怎么回事呢?
情绪与激素水平有很大关系。月经期,由于体内雌激素与孕激素水平的突然下降,子宫内螺旋小动脉破裂,子宫剥离、坏死和脱落,可引起人体一系列不适反应。加上一些心理因素引起的如头昏、头晕、疲乏等症状,均可导致工作效率低下,情绪变坏。
月经期怎么保养?
1、补充大量的钾元素以及铁元素。因为钾元素可以缓和月经期间痛苦,并且能够有效的减少出现失血过多的情况。
2、控制运动量。月经期间适当运动,不要进行高强度运动。以免导致月经期间失血量增加,并且产生子宫内膜异位症。
3、八小时睡眠。在月经期间,由于身体出现失血的情况,体温也是比较低的,容易感觉到体寒,疲惫。这个时候最好能够保证每天八个小时的充足睡眠。
经期如何保暖?
经期御寒能力下降,受凉易引起疾病,像月经过少或突然停止。因而要避免淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不食冰冻食物、饮料。白领的女性最好不要长期处在空调房的环境之中。
月经期间皮肤怎么保养?
洗面:应该减少使用碱性洗涤剂,最好选择油性的洗面奶来进行清洁。
补水保湿:在月经期间选择具有补水保湿作用的日霜,最好能够连续两天在睡觉之前敷上保湿面膜,预防干燥效果很好。
眼周抗皱:如果是黑眼圈比较重的女性,那么可以在清洁之后涂抹上眼霜,并且对肌肤进行轻轻的按摩。
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