50米短跑技巧 50米短跑有哪些技巧
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1、起跑:采用站立式起跑方式。2、起跑后的加速跑:起跑后就转上加速跑,前几步要小步,保持身体向前倾斜,让身体重心慢慢地升高,千万不要一下子抬起身体重心。3、途中跑:跑时,后蹬腿的髋、膝、踝关节要尽可能的充分蹬直,完成快速有力的后蹬,髋部前送。4、终点冲刺跑。
注意:起跑在50米过程至关重要,良好的起跑就成功了一半。
50米跑,是一个能体现快速跑能力和反应能力的体育项目。初三男生50m跑的优秀成绩为7.5s以下,女生50m跑的优秀成绩为8s以下。
世界记录是加拿大的诺万贝利和美国的格林创造的5秒56,由于50米的距离太短,还没有加速到全速就已经过终点了,主要是比起跑和加速的能力,所以高水平运动员的差距并不大,在世界的比赛中是不设这个项目的。
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