寒露节气养生 寒露节气养生知识
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寒露时节可以用热水泡脚,可以有效减少下肢酸痛发生,缓解疲劳;天气寒冷,老人、儿童和体质较弱的人要注意防寒保暖;可以适当锻炼,提高身体免疫力;平时可以多喝淡盐水,能更好的补充身体缺失的水分;坚持早睡早起,良好的生活习惯能更好地修养身心;也可以多喝一些润肺的汤或者粥。
在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后,人体上呼吸道的抗病能力就会下降,因此,为了及时预防感冒,要适时更衣。
锻炼可以给我们的身体上调养肺气,也能增加一定的抵御能力。登高可以使肺功能得到舒畅,同时登至高处,极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。
养肺是秋季的养生重点,白露期间饮食应以清润为主,大家早晨喝碗粥,可以防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等;寒露养生汤水有雪耳木瓜鲫鱼汤、香菇冬瓜球汤、煲香菇冬瓜球汤、杏剑猪肺汤。
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