2018寒露节气养生大全 请记住寒露脚不露
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导语:10月国庆节之后我们就进入寒露节气了,这时候的天气逐渐转冷,夏天的酷热已经彻底不见了,专业的解释是,寒露节气阴阳之气开始转变,阳气开始减退,阴气开始上升。面对这样的自然转变我们也要注意环境的变化对我们身体的影响,因此2018寒露节气养生大全就送给你了,如果你嫌麻烦,那么请记住寒露脚不露就够了。
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10月8日为廿四节气的“寒露”。它是由每年10月8日前后太阳到达黄经195°时开始。寒者露之气,先白而后寒,是气候逐渐转冷的意思。如《月令七十二候集解》曰:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”
气候特点
寒露时节,随着从西伯利亚的冷空气势力逐渐增强,气候变化极快,遇到寒潮侵袭,会突然变冷,在我国东北地区的有些地方开始出现霜冻。在江南一带寒潮前锋一过,就骤然降温,所以当地民间流传有:“白露身不露,寒露脚不露”的谚语。在我们南方此时节正是秋高气爽之时,但这节气是在中秋节刚过两日,广东民间亦有“中秋过后夜夜凉”的民谚。此节气开始了早晚稍凉,而中午气温较高的干爽天气,但亦会有时因寒流南下时出现一些阴雨天。
寒露的养生
寒露节气
“寒露”时节起,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。从中医角度上说,这节气在南方气候最大的特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃。此时期人们的汗液蒸发较快,因而常出现皮肤干燥,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大便秘结等。所以养生的重点是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。同时室内要保持一定的湿度,注意补充水分,多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。此外还应重视涂擦护肤霜等以保护皮肤,防止干裂。
在这节气里最容易诱发呼吸系统、消化系统的疾病。此时的气候实际上是夏秋暑热与秋凉干燥的交替,最容易患上季节交换的感冒发热,这些季节性的常见病都要充分防范,加以警惕。
此节气的养生汤水宜以润肺生津、健脾益胃为主,如合掌瓜煲猪(月+展)、红萝卜无花果煲生鱼、太子参麦冬雪梨煲猪瘦肉、白菜蜜枣煲羊肺、淮山北芪煲猪横脷、粟米煲牛(月+展)、椰子淮山杞子煲鸡鲍鱼汤等,在润燥滑肠、清肠解毒上宜用槐花煲猪肠、火麻仁当归煲猪站(月+展)等。
白露身不露,寒露脚不露
寒露脚不露
白露和寒露都属于秋季的节气。“白露身不露,寒露脚不露”说的是秋季养生的原则,它提出在白露节气过后就需要注意身体的保暖,寒露节气过后要特别注意足部的保暖。
白露是进入农历九月之后的第一个节气,此后气温开始下降,天气转凉,清晨会有露珠出现,白露的名字也由此而来。另一个节气寒露则跟白露一脉相承,进入寒露之后,秋季的肃杀已经显现无疑。
在《黄帝内经》中,曾经对寒露有如此记载: “五之气,惨令已行,寒露下,霜乃早降。”也就是说寒露之时,寒气已盛。白露是寒气始升,寒露则是寒气较盛,因此自古养生就十分重视在这两个节气时保养身体。
寒露时节的护脚方式
寒露节气之后要穿较暖的鞋袜,同时可以通过运动、泡脚等方式促进足部的血液循环,提高足部温度,避免足部受寒。
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