吃巧克力有什么好处 吃巧克力会胖吗
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导语:巧克力作为一种非常常见的一种甜品,很多的女孩子把巧克力当作零食,而且,现在情人节非常流行送巧克力,女孩子们想到巧克力总会想到巧克力中的糖,想吃又怕长胖。实际上,巧克力中有许多有益人体的成分,不妨来一起看看吃巧克力有什么好处吧,吃了到底会不会胖?
吃巧克力真的会胖吗?
吃巧克力会胖这是关于巧克力最不科学的误解。100克巧克力当中含有586千卡的热量,而100克脂肪含有的热量是900千卡。吃进一块巧克力,不算其他损耗,也不等于100克的脂肪,再加上我们身体的新陈代谢,最后沉积在身体中的热量就会非常少了。
吃巧克力有什么好处?
1.巧克力能缓解情绪低落,使人兴奋;
2.巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用,有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂;
3.吃巧克力有利于控制胆固醇的含量,保持毛细血管的弹性,具有防治心血管循环疾病的作用;
4.巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多,儿茶酸能增强免疫力,预防癌症,干扰肿瘤的供血;
5.巧克力是抗氧化食品,对延缓衰老有一定功效;
6.巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,因而它被专家们称之为“助产大力士”,产妇在临产前如果适当吃些巧克力,可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,对母婴都是十分有益的;
7.有心口痛的人要忌食巧克力,特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要立即停止食用。
8.巧克力能缓解情绪、对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用,有防治心血管循环疾病的作用,能增强免疫力,预防癌症,干扰肿瘤的供血,对延缓衰老有一定功效。
巧克力食用禁忌
1.巧克力的热量高,它所含营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要;
2.日本研究认为巧克力能预防龋齿,但由于一般巧克力含糖量高,还是容易导致龋齿的;
3.糖尿病患者应少吃巧克力,或可以专门食用淡巧克力;
4.女性在经期食用过多的巧克力会加重经期烦躁和乳房疼痛;
5.喝牛奶时不要吃巧克力,因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙,使钙无法被充分利用。
巧克力好处到是这么多,但是需要注意的是千万不能多吃,不管在好的东西我们一天需要多少是有量的,如果食用多了反而会伤害健康。
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