晚上饿了,你是选择吃还是选择不吃呢?这是值得思考的问题
来源:秒懂屋 本文已影响3.21W人
来源:秒懂屋 本文已影响3.21W人
那么,问题来了……
深夜饿了,到底要不要吃?
如果你并没有过「晚上吃夜宵,早上会更饿」的体验,饿了也可以适量吃点东西,只要不撑到睡不好觉就好。
如果你属于越吃越饿型,就要注意了:
1. 尽量避免高糖高碳水和血糖反应高的食物(糖、面包、饼干、泡面等),这样也就避免了胰岛素的过度分泌;
2. 适量选择牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋或小份蔬果;
3. 如果提前预感到睡前会饿的话(比如没吃晚饭),尽量赶在睡前 2~3 小时吃东西;
4. 尤其要提醒下减肥中的朋友,不要不吃晚饭(因为你会扛不住去吃夜宵,然后……)。
那么,问题来了……
深夜饿了,到底要不要吃?
如果你并没有过「晚上吃夜宵,早上会更饿」的体验,饿了也可以适量吃点东西,只要不撑到睡不好觉就好。
如果你属于越吃越饿型,就要注意了:
1. 尽量避免高糖高碳水和血糖反应高的食物(糖、面包、饼干、泡面等),这样也就避免了胰岛素的过度分泌;
2. 适量选择牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋或小份蔬果;
3. 如果提前预感到睡前会饿的话(比如没吃晚饭),尽量赶在睡前 2~3 小时吃东西;
4. 尤其要提醒下减肥中的朋友,不要不吃晚饭(因为你会扛不住去吃夜宵,然后……)。
那么,问题来了……
深夜饿了,到底要不要吃?
如果你并没有过「晚上吃夜宵,早上会更饿」的体验,饿了也可以适量吃点东西,只要不撑到睡不好觉就好。
如果你属于越吃越饿型,就要注意了:
1. 尽量避免高糖高碳水和血糖反应高的食物(糖、面包、饼干、泡面等),这样也就避免了胰岛素的过度分泌;
2. 适量选择牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋或小份蔬果;
3. 如果提前预感到睡前会饿的话(比如没吃晚饭),尽量赶在睡前 2~3 小时吃东西;
4. 尤其要提醒下减肥中的朋友,不要不吃晚饭(因为你会扛不住去吃夜宵,然后……)。
装修瓷砖选择有何技巧?你一定会用得上
如何选择家居植物?你想了解的都在这里
信用卡丢失选择临时还是永久挂失 信用卡丢失选择哪种挂失
它是女人晚餐的最佳选择,既能守嘴瘾又不长肉!
建议高考可以让学生选择性考试是怎么回事 建议高考可以让学生选择性考试是怎样的
外地朋友来广州,这些美食店是请客吃饭的好选择!你吃过没?
根据性格选择香水,你选对了吗?
当然是选择原谅她是什么意思 当然是选择原谅她是什么梗
只是为何当初纷纷扰扰你会选择了我是什么歌 只是为何当初纷纷扰扰你会选择了我是什么歌曲
太原冬天撸串这家就是你最爱的选择!
清明假期不想去看人潮!那这里就是你的最佳选择!
自考如何选择专业 自考怎么选择专业
家长怎么选择幼儿园 这几个问题,可要看清楚
喝茶后胃不舒服,那是你没选择对!
冬季吃什么御寒?8种红色食物是不二选择
选择专升本还是复读
包子的馅料不止猪肉大葱,还有这么多美味选择!
选择结婚对象是门学问 你是否懂得
选择钢化膜还是水凝膜呢?
大学生用i5还是i7 i5和i7该怎么选择
还在贪吃夜晚路边的小吃?郑重告诉你,这些美味问题非常大!
如何选择合适的香水 选择香水的方法
阳台种菜选择 阳台种菜选择什么蔬菜
话题 | 如果只留一件化妆品,你选择什么?
“脚臭盐”泛滥全国,如何选择健康盐?学会这招全家吃得安心!
怎么选择婚礼香槟 婚礼香槟怎么选择
房间灯饰应该如何选择?五大选择技巧
中秋吃什么传统食物 除了月饼我们还有很多选择
高考专业选择技巧 高考专业选择注意问题
想出去散散心?广州这五处地方是你的绝佳选择!
平价护肤也有好物!吃土少女的不二选择就在这里!
你为什么不选择吃兔肉而选择吃鸡鸭鹅
装修灯具要这么选,不同居室选择大有文章!
唇色较深、口红不上色该怎么办?选择哪款色号呢?
如何选择眉笔颜色 眉笔颜色选择方法
泰国旅游跟团好还是自由行好 泰国旅游是选择跟团还是自由行呢
如何根据体型选择裙子 不同体型选择裙子的方法
搬家不选择吉日可以吗 搬家时要怎么选择吉日
北京游!这个多条路线任你选择!!
如何选择口红颜色 口红怎么选择颜色
新手如何选择一个好的钓位 钓位选择总结
晚安唯美最简单的句子 适合晚安的唯美句子
峨眉金顶佛光再现 金碧辉煌美轮美奂
2017年6月26日火车票什么时候可以买?
2018三伏天艾灸养生知识 三伏天你不得不知的养生要点
孙权劝学原文及翻译 七下孙权劝学原文及翻译
信用卡异常是为什么 信用卡异常有哪些原因
怎么去掉猫咪鼻子上的黑色结块 猫鼻子上长黑垢如何去
腊八蒜的做法最正宗的做法 泡制腊八蒜就是这么简单
本命年祝福语大全 本命年祝福语
关于夏至诗歌大全
广东2020中考时间 2020广东中考延期
山姆没有会员可以进门吗 山姆没有会员能进门吗
热水瓶的水垢怎么清除 热水瓶的水垢如何清除
梦见仙女像好不好 梦见仙女像什么意思
春节图片鉴赏 关于春节的图片