喝水时你加了这些东西吗?据说排毒效果棒棒哒!
来源:秒懂屋 本文已影响3.39W人
来源:秒懂屋 本文已影响3.39W人
多喝水,是每个医生都会建议患者乃至普通人做的一家事情。水,不仅是生命之源,而且对人类更有不可估量的作用。
喝水(供图/华盖)
水的作用非常简单,它能促进新陈代谢,通过排泄系统将体内“废物”运出,从而确保人体更鲜活、健康。
2015年,国外一名叫萨拉的女网友曾记录了自己在医师建议下改变饮水习惯后的改变。短短四个星期后,她不仅改善了头痛和消化不良症状,而且体重下降1.5公斤、腰围减少3cm,外表看起来年轻了10岁的样子。
很多人身体长期缺水,导致毒素堆积,造成消化系统、血液循环等新陈代谢不顺畅,从而引发腹胀、头疼等各种症状,只需简单地改变饮水习惯即可缓解甚至消除。
新鲜的白开水,本身便是世界上最好的饮料。有研究表明,白开水含有钙镁等矿物质,对人体颇有帮助;而且不含任何热量,不用消化,能使血液迅速得到稀释,促进血液循环,早晨喝一杯便可提神醒脑,特别适合老年人。
但补水还有许多不同方式,有时候,水中加入适当的健康“佐料”,不仅能改善口感、提高风味,更能增加保健养生功效。
一、加蜂蜜润肺强骨
蜂蜜中含有大量补充大脑神经元能量的元素,其中的果糖、葡萄糖都有助于抗疲劳,特别适合熬夜、虚弱之人饮用。中医认为,蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳功效。而美国农业部人类营养中心的研究则证实,蜂蜜有助于预防中老年女性骨骼中钙质流失导致的骨质疏松,特别适合中年女性饮用。不过蜂蜜的营养承认温度过高会遭破坏,必须以温水冲调。
二、加菊花清热明目
著名的菊花茶,其功效人们相当熟悉。第一,清热降火,预防风热感冒、喉咙肿痛;第二,有助消除双眼疲劳,恢复视力;第三,可降低辐射危害,经常面对电脑、刷手机的现代人适宜饮用。
三、加柠檬防病养颜
柠檬富含维生素,可预防黑色素沉淀、分解黑色素,皮肤不好的人,可以适量饮用柠檬水,可起美白养颜、延缓衰老之效。此外,柠檬水也有助于防止血液、脏器中钙离子沉淀,从而远离高血压、心梗、结石等疾病。另外,水中加柠檬,还有祛痰效果,堪比橙子、枇杷。
四、加枸杞护肝养眼
枸杞具有提升肝脏耐受性的功效,除了排毒,还能提升抵抗毒素之力,促进肝损伤修复,保持肝功能正常。枸杞能降血糖、软化血管、降低胆固醇等有害物质含量,对糖尿病等慢性病有辅助效果。最后枸杞抗衰老功效颇佳,可改善皱纹,令面容更年轻,还有明目效果,长期面对电子产品的现代上班族必备。
五、加金银花清咽降火
金银花有助于缓解风热感冒、头疼等轻微症状;治疗咽干口燥,效果上佳。而且金银花能抑制金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等消化道病菌,拉肚子时适宜饮用。
六、红枣泡水补气血健脾胃
红枣有两大功效,健脾益胃、补气养血。因此,以红枣泡水,能改善脾胃虚弱,达到止腹泻、增食欲等功效。而且红枣补养效果明显,滋润气血,女性烦躁抑郁、心神不宁时适用。
七、加薄荷清新口气
薄荷,口香糖的重要成分,众所周知可预防口臭。而且,薄荷亦有帮助消化、清热解乏的效果,特别适合运动后等特别口渴时饮用,能高效解渴,排出体内新陈代谢残余。
八、加罗汉果清肺润肠
罗汉果号称“神仙果”,性凉味甘,润肺止咳,适用于肺热咳嗽、百日咳等症状,咽喉炎或气管炎患者都可以喝。此外,罗汉果也有改善口腔清洁程度的作用,有助于去除口中异味。
九、加决明子护肝养生
决明子是中国常见的一种中药,不仅是杯中物,甚至也是枕边物,用在枕头中。决明子功效广泛,譬如:清肝明目,缓解眼疾;清热润肠,改善便秘,对付痔疮;决明子加茶,更可降压调脂,适合老年人饮用。但脾胃虚寒、气血不足者及孕儿忌服。
十、加食盐运动后饮用
虽然尚无科学证据,但现实经验表明,便秘的人喝点淡盐水(500毫升水+1克盐),能刺激肠蠕动,有助排便。运动后喝点盐水,也有助于补充体液,恢复疲劳。当没有便秘症状或运动,特别是血压高的人最好别喝盐水。特别是早晨,那人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会催高血压,更将增加体内盐分,加重脱水,更易口渴。
水,每个人每天都喝,当越是平凡之事,更要用心,因为它与生活密切相关,对健康的影响可是莫大的。
2019三伏天吃什么最好最靠谱 三伏天吃这些食物身体健康棒棒哒
加油你是最棒的福子大名叫什么 加油你是最棒的福子结局
睡觉温度掌控好 睡眠质量棒棒哒
加油你是最棒的牛美丽和谁在一起了 加油你是最棒的牛美丽喜欢谁
荠菜金针豆腐汤,老公孩子喝了都说棒!
棒棒鸡的做法 正宗四川棒棒鸡怎么做
加油你是最棒的主题曲谁唱的 加油你是最棒的主题曲是什么
将军棒有没有毒 将军棒有毒吗
加油你是最棒的牛美丽结局 加油你是最棒的牛美丽扮演者
热水你都喝对了吗?这些喝水的度你必须要掌握!
一碗秘制香浓豆腐汤,味道绝对棒棒哒!
加油你是最棒的赵小北谁演的 加油你是最棒的赵小北资料
红枣加一个“它”,润肺止咳效果太棒了!
加油你是最棒的定档时间 加油你是最棒的在哪儿播
排骨配上这三种东西 你一定会中了“排骨毒”!
卷发棒能带上火车吗 卷发棒火车上可以带吗
日本用伏特加消毒是怎么回事 用伏特加消毒有效果吗
吃了不容易胖还能拥有好身材?这些食物太棒了!
陶瓷卷发棒伤头发吗 陶瓷卷发棒会伤头发吗
吃火锅时涮的蟹棒主要原材料是什么 蟹棒的原材料有哪些
腰果放时间长了有毒吗 腰果放久了有毒吗
早上喝一杯淡盐水有什么效果 早上喝杯淡盐水有哪些效果
棒球规则 棒球规则是什么
据说这7款脱毛膏效果好到惊人,我毫不犹豫就入手了!
梦见吃冰棒预示什么 梦见吃冰棒代表了什么
冬瓜减肥的效果棒棒哒
水果棒棒糖的做法,教你制作简单的水果棒棒糖
吃哪些食物清肠胃排毒效果好
棒棒哒是夸奖的意思吗
卷发棒伤头发吗 卷发棒怎么用不伤发
修容棒什么时候用 修容棒在哪一步使用
胶棒是什么东西
美宝莲接吻棒怎么样 美宝莲接吻棒好用吗
光喝白水有啥营养?用这些东西泡水喝百利无一害!
放这些东西在粥里,好喝百倍不说,还这么营养!
MAC棒棒糖唇釉试色大全!
你的肤品没效果?这些基础护肤你真的做对了吗?
做菜盐放多了怎么办?别加水,加点儿这东西
煮玉米时加点它,味道特别棒!营养丰富就要这样吃
棒棒糖上的孔是干嘛的 棒棒糖上的小孔是干什么用的
棒棒哒简笔画
处女座的爱意为什么会熄灭 处女座的爱情因为什么消失
2017香港复活节假期 香港复活节放假通知
为什么头发剪完后变毛躁 为什么头发剪了后会变毛躁
入秋是什么时间2022 2022年入秋是几月几日
最新消息:北京市确定延长供暖至17日24时
南京是哪个省的省会 南京属于什么省的省会
桑拿天什么时候开始 桑拿天是从哪个时间开始
2017教师节手抄报图片大全 教师节手抄报精选高清图片
西藏海拔最高的地方是什么地方 西藏海拔最高的地方是
台风什么颜色停工 台风哪种颜色会停工
抗衰老的科学办法被发现 科学家:简单有效无副作用
泉州最高峰是哪座
关雎的译文 关雎的原文翻译
直到天空迎来太阳剧情介绍 直到天空迎来太阳剧情简介
舟山市占地面积有多大