清宿便最有效的方法是?多吃这些食物清肠排毒
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宿便虽然不是什么比较严重的疾病,但是也会给我们的饿健康造成很大的危害,而且清宿便也有最有效的方法,所以毒素一定要及时的清除,下面我们来看看吃什么可以排肠毒吧!
吃什么排肠毒?
排肠毒食物1:花生
提起花生,很多人容易与上火联系起来,事实上只要烹调方法得当的话,花生对于整个肠道的保健作用还是相当的给力的。中医认为花生入脾养经,对肠道起到滋养的作用。同时花生中的植物酸,植物固醇都可以有效的提高肠道本身的抵抗力,减少肠毒的发生。
排肠毒食物2:水
水也是排肠毒的食物哦,喝水在平常人看起来是一件最简单不过的事,事实上水也具有很多保健功效,比如说预防胆结石,促进血液循环,促进新陈代谢,同时最直接的作用就是可以排肠毒,日常多喝水,你会发现大便通畅了,脸上的色斑也少了,其实这些都是排肠毒的功效。
排肠毒食物3:芹菜
芹菜不仅富含粗纤维,而且在经过肠道的时候,还会产生很多的可以充当抗氧化剂作用的木质素,这种木质素可以有效的减少肠道内的致癌物质,同时还能加快整个肠道的运转,让肠道“活”起来,更有助于排肠毒。
排肠毒食物4:酸奶
酸奶也能排肠毒,这似乎是每个人都知道的真相了,事实上这是因为酸奶中的“益生菌”具有减少肠道细菌的作用,益生茵就相当于整个肠道的天然的防线,延缓肠道老化的作用。
以上的食物可以起到排肠道的效果,可以让整个肠道更有活力,将肠道内吸附的细菌彻底的清除掉,保持肠道的健康。
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