金针菇的营养价值 金针菇有什么养生保健作用
来源:秒懂屋 本文已影响2.53W人
来源:秒懂屋 本文已影响2.53W人
金针菇是我们日常比较常见的一种菌类蔬菜,不仅口感美味,而且能和许多食物搭配成丰富的美食,那么金针菇的营养价值具体都有哪些呢?金针菇有什么养生保健功效,下面就让我们一起来了解下吧。
【金针菇的营养价值】
1、 氨基酸成分
金针菇中含有人体必须的氨基酸成分,其中赖氨酸和精氨酸的含量尤为丰富,他可以促进智力和身高的发育,非常适合儿童吃。
2、富含锌
金针菇中所含的锌元素也还比较丰富,要知道锌元素是可以促进儿童智力的发育以及增强记忆力。可见金针菇也可以作为日常补锌的食物来源之一。
3、朴菇素
金针菇中还含有一种叫朴菇素的物质,它可以增强机体对癌细胞的抗御能力,起到一定抗癌的作用。另外,常食金针菇还能降胆固醇,防治各种心血管疾病以及肠胃道溃疡疾病。
4、其它营养
金针菇中富含蛋白质,还含有VB1、VB2、VC等多种维生素,除了锌元素的含量较为丰富外,金针菇中还含钙、磷、铁等多种矿物质,营养十分丰富。金针菇中还含有18种氨基酸,可以满足人的各种氨基酸需求。
【金针菇的适用人群】
一般人群均可食用。
金针菇尤其适合气血不足、营养不良的老人、儿童、及胃、肠道溃疡、心脑血管疾病患者食用。
不过需要注意的是脾胃虚寒的人不宜吃太多的金针菇。
金针菇肥牛的做法 金针肥牛的家常做法
五花肉卷金针菇做法 五花肉卷金针菇怎么做好吃
鲜冬菇的营养价值分析 鲜冬菇的做法介绍
剁椒蒸金针菇怎么做好吃 剁椒蒸金针菇的正宗做法
香菇的营养价值及功效与作用 香菇的做法大全
金针菇的营养价值
猴头菇的营养价值及功效 猴头菇的食用方法
杏鲍菇的营养价值 杏鲍菇怎么做好吃功效有哪些
干香菇有什么营养价值 如何挑选干香菇
干香菇的营养价值介绍 干香菇的家常做法推荐
香菇的营养价值
蒜蓉蒸金针菇的做法 蒜蓉蒸金针菇的家常做法
花粉的功效与作用 花粉有什么养生保健价值
金针菇做法 金针菇的营养价值
金针菇根部再次生长方法 金针菇根部如何再次生长
猴头菇的功效与做法介绍 猴头菇的营养价值分析
鸡丝炒什么好吃 金针菇炒鸡丝的做法
金针菇怎么洗才干净?教你几个洗金针菇的小窍门
金针菇莴笋肉片汤的做法 金针菇莴笋肉片汤怎么做
黄金针菇和白金针菇的区别
晒干的香菇营养价值 晒干的香菇怎么做好吃
金针菇的营养价值-金针菇的药用价值
茶树菇的营养价值及功效 茶树菇的禁忌是什么
金针菇牛骨汤的做法 牛骨煲什么汤好
如何凉拌金针菇黄花菜 金针菇黄花菜怎么凉拌好吃
香菇有什么营养价值 吃香菇有什么好处
事关房贷5年期LPR大幅降至4.45%是怎么回事 事关房贷
孩子特别认生怎么办 怎样才能让宝宝不认生
驾照试用期能扣分吗 驾驶证试用期间可以扣分吗
鹤唳华亭大结局 鹤唳华亭大结局剧情介绍
c照可以增驾a照吗 c照增驾a照要什么条件
NASA最新3D图像呈现地球大气二氧化碳的增减情况
临近高考鼓励孩子的一句话 给孩子高考前鼓励的话
10月事业大突破的星座 2021年事业会进入巅峰时期的星
关于大暑节气的手抄报图片大全
经期三个现象,提醒女人需要补血!
2016国庆节祝福语:送给员工短信微信祝福语大全
水井坊·风雅颂好喝吗 水井坊·风雅颂好不好喝
美国2017年迎来范围最广的日全食
金秋赏菊正此时,盘点四大著名的菊花展会!
注定大富大贵,越来越富有的生肖