自备的体检法宝,在家里也能全面检查你的身体健康
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快节奏高压力的生活方式让现代人面临越来越多的健康问题,“亚健康”、“过劳死”等词越来越耳熟。随着人们对健康的重视,各种“概念”的健康设备也应运而生,可以随时监控和测量自身身体“大数据”的设备受到热捧。
但实际上,抛开繁复的概念包装,真正能体现身体日常健康状况的无外乎“血压、血脂、血糖及心率”这四大指标。其实,只需要4个小仪器就可以简单快捷的了解到自己的健康状况。
法宝1.血压仪血压应该说是最早进入家庭的健康设备,中国高血压患者已突破3.3 亿,每3 名成人中就有1 人患高血压,尤其是家里有老人的,或者爸妈上岁数的,必然会常备一台血压仪以随时测量血压。
高血压是中年以后心血管病的主要根源,最可怕的是因高血压而引发的一系列并发症,如冠心病、心力衰竭、肾病、中风等等,一旦处理不当,极有可能导致猝死。如今血压偏高已普遍存在于大众群体中,家中老人,长期吸烟喝酒的人都需要关注自己的血压高低,平时测量血压时也应尽量放松心态,以保证测量结果符合我们身体的实际水平。
法宝2.血脂仪
除了血压之外,同样身为三高之一的血脂也是人们日常最为关注的指标之一。
在这样一个“吃货”横行的年代,其中不乏无肉不欢者,在享受美食的同时,我们绝不能忽视大鱼大肉的饮食习惯会带来的健康问题。肉类不仅会增加我们血液中的脂肪含量,还会增加血液中胆固醇的含量,高血脂更会引起动脉硬化和冠心病等疾病。
据统计,我国高血脂人群已经达到2亿人,而且因为高血脂早期没有明显的症状,很容易被病人忽视,都是不知不觉中发生的。与其被这个沉默的杀手消灭于无形之中,不如尽早防患于未然。
法宝3.糖代谢仪
与高血压和高血脂相比,高血糖引发的糖尿病是“三高”中唯一不可逆的,因此对于血糖的监控也越来越被家庭所重视,不过作为日常监测来说,传统血糖仪的“针针见血”方式,很难让人坚持,而糖代谢仪虽然不是直接监测血糖数值,但是却可以反映出身体的糖代谢变化规律,并且无创监测,可以说是目前日常监测的神器。
人体糖代谢的核心功能是“维持血液中的葡萄糖浓度的平衡”,糖代谢异常会导致血糖浓度异常,长期的糖代谢紊乱最后会发展成糖尿病。而血液中葡萄糖含量与产生的能量相正比,即血液葡萄糖含量高,产生的能量高;血液葡萄糖含量低,产生的能量低。
所以糖代谢仪即是通过测量静息状态下单位时间、单位皮肤表面积,机体中葡萄糖代谢所产生的能量值,进而判断血糖浓度,并通过与APP的链接,将测量数据进行横向排列,形成糖代谢曲线,实现更加直观的日常连续监测。
所以说,糖代谢仪主要用于日常糖代谢连续变化趋势的管理,而血糖仪主要用于趋势中重要节点的控制,两者的互补监测,对于预防糖尿病或并发症的发生大有裨益。
法宝4.家用心电仪
《美国心脏病学会杂志》发表研究报告《中国成人的心血管健康状况》上提出,相比欧美心血管病患者多为70岁以上者,中国人罹患心脏病者要年轻得多,中国已面临心脏病大流行危险。
心脏病成为头号杀手,但并没有得到所有人的重视,偶尔的心绞痛、心悸经常会被人忽略,但心脏病极有可能在毫无预兆下猝然发作,90%的心脏病都发生在院外,抢救成功率极低,每日自测心电图已成为远离“健康杀手”的必然武器。
家用心电仪可以随时捕捉心电异常,方便测量,提前预警突发风险,更能帮助经常胸闷心悸,但在医院监测不出问题的人从日常监测中发现心脏问题,以预防心脏病与发现心脏病。日常居家检查与医院检查同步进行,才能更好的确保心脏安全。
其实,无论科技有多么的强大,日常健康数据的监测也只能起到提示的作用,血压仪、血脂仪、糖代谢仪和家用心电仪的组合,可以让你更清晰、更全面的了解自己的身体状况,但是真正的健康还是需要自己有健康的生活方式,通过“四大法宝”对日常健康状况的追踪,进而对不良习惯进行改善,拥有更健康的体魄,才不会让家人更担心。
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