月经期喝四红补血粥
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女性朋友即使是在特殊的日子里,也要拼命上班,加班。所以导致脸色暗淡没有关泽。那么这时怎么办呢?月经期喝四红补血粥是不错都选择哦。
四红即:红枣、红豆、花生、红糖,都具有补气养血的作用,食材简单,制作也非常简单。下面就一起来看看怎样做四红补血粥。
原料
花生、红豆、紫米(或者黑米)、红枣各适量
1、将所有原材料洗干净,红豆和紫米提前3-4小时浸泡;
2、锅中加水,放入全体原料,水开后转中小火50分钟即可。
3、花生要带红衣的;
4、红豆如果没有提前泡,加水放在微波炉中高火转几分钟后再扔进锅里一起煮即可。
营养价值
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
红枣补益脾胃、滋养阴血;养心安神、缓和药性。
菜品特色
做法简单,味道香甜,滋补佳品。
女性在特殊时期易寒凉,四红汤正好起到一个温补,调经养血的作用。
做女人很辛苦,所以,女人真的要对自己好一点。月经期喝四红补血粥,补充气色,让你充满青春活力,让你永远保持红润肤色!
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