立冬习俗:东北迎冬泳练就健康体魄
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导语:2016立冬于11月7日迎来,立冬习俗不仅有吃饺子和羊肉汤,还有冬泳风俗运动呢。那些东北的大爷大妈倒是很让人佩服。在零下几度下光着胳膊穿条游泳,扎堆在冰水里还能畅游,这种精神我们学习一下就好了,下边就和小编一起来了解一下立冬习俗冬泳吧。
庆祝立冬的方式现在也有了创新,在哈尔滨,立冬之日,黑龙江省冬泳协会的健儿横渡松花江,以这种方式迎接冬天的到来。冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”。江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等有益。冬游爱好者加入冬泳,尽情享受运动的快乐。
冬泳的水温掌握
当水温保持在10-14℃时,一般人在水中游100-500米最佳;而当水温低于10℃时,游泳时间就应当受到非常严格的控制。就大多数人来说,水温在1℃时,游10米即可,当水温在2℃时,游20米最佳,依次类推。若不好掌握距离可1℃游1分钟、2℃游2分钟、3℃游3分钟以此类推来控制距离。
长春南湖聚集许多冬泳爱好者
气温,摄氏零下近20度;水温,摄氏零上1度;体温,摄氏零上37度。在寒冷的中国长春南湖游泳区,这是每一位冬泳者都要经历的三个温度。先做半小时准备活动,屈膝、伸腰、跑步,让身体逐渐适应寒冷,脱下外衣,在冰冻的湖面上试试水温,缓缓浸入水中,畅快的游个十几分钟,是冬泳者最喜欢的事情。
“不冷。”在长春南湖坚持冬泳四五年的魏军华刚刚上岸,浑身冒着体温“蒸腾”凉水而产生的热气,头发瞬间结冰,“喜欢冬泳,一周不来几次就觉得不舒服。”
魏军华游泳的地方,是长春市冬泳协会的“据点”,这个成立于1988年的健身爱好者组织越来越壮大,从最初的十几名的“勇敢者”,发展到如今的数百位成员。位于长春市中心的人工湖也因此成为冬日景点。对魏军华和泳友们来说,岸边上张大嘴巴、眼神惊叹的游客他们早已“见怪不怪”了,游客的合影要求会得到热情的满足。
立冬习俗:冬泳
哪些人不能冬泳
患有较为严重的心脏病、较严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动。在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病情。中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出,造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞,不能让耳朵进水。
患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人,也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延。另外,为了安全,患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。
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