冬天怎么预防咳嗽 预防咳嗽饮食先下手
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导语:冬季是咳嗽多发季节,不仅皮肤干燥连鼻腔、口腔都异常干燥。冬季的咳嗽主要是以寒咳和燥咳居多。冬季干燥除了多喝水是必须的,而平日里饮食方面要多注意,采用一些食疗含有润肺化痰的食物对于冬天咳嗽是非常有效的。只有调养好咽喉及肺部,才能有个好嗓子进食冬补,那么冬天怎么预防咳嗽?小编建议预防咳嗽饮食先下手吧。
冬天怎么预防咳嗽:蜂蜜生姜萝卜饮预防风寒感冒引起的咳嗽
一、冬天怎么预防咳嗽:四种食疗饮品治疗咳嗽
1、冬天怎么预防咳嗽:蜂蜜生姜萝卜饮,适合风寒感冒引起的咳嗽
生姜发汗解表、温肺止咳,不但能把多余的热量带走,同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙,具有较强的消炎、止咳作用。具体做法是,选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块,一同放入榨汁机打碎,加入蜂蜜后即可饮用。这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。
2、冬天怎么预防咳嗽:蒸梨,适用于有痰不易咳出的咳嗽
梨有生津润燥、清热化痰等功效。将梨洗净去核,用锅蒸熟,每日食用一个。要想效果更好,可以放上少许止咳化痰的川贝母和陈皮,蒸前将其放入梨心。
3、冬天怎么预防咳嗽:银耳百合饮,适于无痰干咳的咳嗽
银耳养胃生津;百合止咳祛痰。两者搭配食用,止咳效果更好。方法是,取银耳10克,清水泡发12小时,放入碗中,加冰糖20克、百合10克,放入蒸锅,隔水炖1小时,拌入蜂蜜,每日早晨起来空腹食用。
4、冬天怎么预防咳嗽:罗汉雪梨饮,适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽
罗汉果性味甘凉,具有止咳定喘、清凉解暑的功效,与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起,养阴清热止咳的作用更强。将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中,加入净水,大火烧开,改微火,煮20—30分钟,将水沥干,即可饮用。
二、预防咳嗽饮食注意事项
1、忌花生、瓜子、巧克力等。这些食品含油脂较多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重。
2、忌鱼腥虾蟹。常见咳嗽在进食鱼腥类食品后咳嗽加重,这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。
3、不食或少食油煎炸食物。咳嗽时胃肠功能比较薄弱,油炸食品可加重胃肠负担,且助湿助热,滋生痰液,使咳嗽难以痊愈。
4、忌冷、酸、辣食物。冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部,使咳嗽加重。因此,咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料,从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。患“过敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸饮料,以免诱发咳嗽发作。
5、禁食橘子。许多人认为橘子是止咳化痰的,于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上,橘皮确有止咳化痰的功效,但橘肉反而生热生痰。
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