适合秋季吃的水果 秋季能够去燥润肺止泻的水果大全
来源:秒懂屋 本文已影响1.13W人
来源:秒懂屋 本文已影响1.13W人
导语:秋季已经悄悄到来,你知道有哪些适合秋季吃的水果吗?水果是我们经常要摄入的一种食物,它有利于我们的身体机能运转。但是水果是不能乱吃的,要根据季节的不同去选择不同的水果食用,这样才能达到最佳功效。以下是小编汇总的秋季能够去燥润肺止泻的水果大全。
适合秋季吃的水果 秋季能够去燥润肺止泻的水果大全
秋季养生
适合秋季吃的水果 ——鲜枣
在秋季的时候比较有代表性的水果就是枣。鲜枣的维生素C的含量居水果之首,是山楂的6-8倍,弥猴桃的10倍,橘子的13倍,苹果的70-100倍,梨的140倍,被誉为“百果王”、“活维生素丸”。而且鲜枣中还含有黄酮类物质,有利于维生素C的保存。每百克的鲜枣可满足我们一天维生素C的需要,并且其中的膳食纤维可防止便秘。
虽然鲜枣营养价值较高,但一次最好别超过20枚,吃的过量会刺激胃酸分泌过多、腹胀,有损消化功能,引起消化道疾病。
适合秋季吃的水果 ——山楂
秋天是山楂收获的季节。一颗颗红玛瑙似的山楂,让人垂涎欲滴。山楂能促进消化液的分泌、增进食欲、帮助消化。山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手”。中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃。
长期吃生山楂可形成胃结石,增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议,最好将山楂煮熟或泡茶吃。将山楂切成片,用开水冲泡,这样可以大大稀释山楂的酸味。除了泡茶,山楂还可以入菜吃,比如煮粥或者是做肉菜时,放5~8颗山楂,既能调味,又可以保证山楂的营养成分的吸收。
秋季养生
适合秋季吃的水果 ——柿子
俗话说,七月小枣八月梨,九月柿子红了皮。到了秋天,橙红色的柿子开始“冒头”,成为最时令的水果。柿子正是对付秋燥的最佳蔬果之一。它能养肺胃、清热去燥、健脾,加上其营养丰富,除了锌和铜的含量不及苹果外,其它成分均优于苹果,故在金秋时节又有“每日一苹果,不如每日一柿子”的说法。
秋季吃柿子注意不要空腹吃。因为在我们吃柿子期间,柿子之中都是含有较多的鞣酸及果胶,在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块,如果这些硬块不能通过幽门到达小肠,就会滞留在胃中形成胃柿石。如果胃柿石无法自然被排出,那么就会造成消化道梗阻,出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状。
适合秋季吃的水果 ——苹果
秋季是苹果成熟的季节,这个时候的苹果鲜甜多汁。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。现代医学认为,苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
苹果果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃能助消化。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、肾保健,患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食
适合秋季吃的水果 ——梨
俗语上说,九月吃柿子,八月吃梨。素有百果之宗佳誉的梨,性微寒,味甘,能生津止渴、润燥化痰、润肠通便。秋天若能每天坚持吃一两个梨,不仅对秋燥症具有奇特功能,还能清热、安神,对高血压、失眠多梦有必定协助治疗的用处。
秋梨最常用做煮糖水,川贝雪梨糖水,有生津止渴、润肺的功效。也可以和蜂蜜搭配,闻名中外的梨膏糖,就是用梨加蜂蜜熬制的,对患肺热久咳的病人有明显疗效。
秋季养生
适合秋季吃的水果 ——甘蔗
甘蔗是属于凉性食物,是清肺热比较好的食物,而且含有丰富的糖分和水分以及维生素等物质,能帮助身体补充水分。
适合秋季吃的水果 ——葡萄
葡萄含有的大量葡萄多酚,是具有抗氧化作用的,能阻断游离基因增生,帮助延缓衰老。葡萄中还含有柠檬酸、单宁酸,有强烈的收敛效果和柔软保湿作用,秋季吃葡萄对于补充水分和缓解秋燥是有好处的。
适合秋季吃的水果 ——柑橘
柑橘中膳食纤维含量高,能促进通便,缓解因秋燥引起的便秘;而且柑橘中含有的柠檬酸,不仅有开胃功效,还能消除疲劳。
秋季养生推荐:
秋季流鼻血吃什么蔬菜 秋季流鼻血的治疗方法
秋季肝火旺吃什么水果 解决秋季肝火旺的秘诀
秋季养生注意什么 秋季饮食养生小秘诀
秋季养生家常菜 适合秋天吃的养生润肺食谱
秋季养生药膳 秋季药膳的选择和调养方法
扫码关注公众号
扫码下载app
秋燥吃什么水果好 推荐5种润燥水果
女人秋季吃什么水果 哪些水果女性秋天吃去燥又美白
孕妇秋季吃什么水果好 秋季孕妇不能吃哪些水果
7大滋阴润肺的水果 秋季养生水果首选
适合春季吃的水果 5种春季吃的水果
吃什么润肺去秋燥 秋季宜吃7大润燥食物
2021秋季养肺吃什么食物好 秋季润肺去燥最佳10大食物
秋燥上火吃什么水果 去秋燥适合吃什么水果
秋季适合吃什么水果 秋季应该多吃什么水果
适合宝宝秋季吃的水果 8种水果幼儿秋天吃生津治咳嗽
秋季多吃什么水果补水 秋天补水吃的水果品种大全
6款秋季养生蔬菜汤 润肺去燥滋补效果好
2018入秋吃什么水果好 入秋食5种适时水果润燥养肺
秋季吃什么水果减肥 最全的秋季减肥水果大汇总
秋季适合吃什么水果和蔬菜 秋季10大合时节的果蔬
秋季养生吃什么水果
秋季吃减肥水果还能润肺
秋季适宜吃的水果有哪些
秋季干燥吃什么好 10种秋季吃的去燥滋润食物
秋分吃什么水果好对身体好 这几种水果是去燥滋润的最佳选择
秋季养生吃什么水果好
秋季清热的水果有哪些 推荐6大清热水果
冬季润肺去燥必吃5大食物
适合秋季养生吃的水果
秋季养生家常菜 适合秋天吃的养生润肺食谱
立秋宜吃什么水果 秋季上市的水果有哪些
秋季防止干燥该吃什么水果
霜降养生适合吃什么水果?盘点12种润燥水果
秋季皮肤干燥 5款甜品和水果吃出水嫩肌肤
冬季吃什么水果好 7种水果补水去燥防疾病
秋季流鼻血吃什么水果 最适合秋天流鼻血吃的食物
秋季养生吃什么水果 入秋后一定要吃的时令水果
2019秋分吃什么水果 八种秋分防秋燥必吃水果
秋季吃什么水果好 哪些水果秋季吃了对身体有好处
秋季水果有哪些?怎么挑水果?
秋天的水果有哪些 秋天的应季水果有哪些
秋天有哪些水果 秋天的应季水果有哪些
冬天吃什么水果 冬季适合吃的水果有哪些
2020入秋后吃什么水果好 适合秋天吃的补水时令水果
春季适合吃什么水果 你知道哪些水果适合春季吃吗
立秋养生:六大生津润肺水果必须吃
山西油泼面怎么做好吃?
重庆三日游怎么安排 重庆市内3日游最佳路线
福州处暑节气吃什么 老福州处暑必不可少的食物
龙背上的破鞋是什么梗 龙背上的破鞋是什么游戏
十月份厦门适合旅游吗 2018年10月厦门度过闲暇时光的
昆虫记的主要内容 昆虫记的主要内容概括
自然堂素颜霜适合哪种肤质 自然堂素颜霜适合的肤质有
桂林有什么特色小吃 桂林特色小吃推荐
描写倒春寒的诗句 六首描写倒春寒的古诗词
统筹账户什么意思 统筹账户是什么
2022年广东小学生寒假放假时间 广东小学生寒假什么时
个人所得税扣除项目包括哪些 个人所得税的扣除项目有
早晨的问候语送我朋友 给朋友早上的最暖心的问候语
怎么样才能感动双子男 双子座男生最容易被什么细节感
高铁如何携带滑雪板 高铁可以携带滑雪板吗