惊蛰养生吃什么 7种食物食疗推荐
来源:秒懂屋 本文已影响2.4W人
来源:秒懂屋 本文已影响2.4W人
导语:三月惊蛰是春季好时节,仲春时节阳气初生,肝火旺盛有损脾胃,此时惊蛰养生饮食尤为重要。宜吃些甜味有利于保护肝脏。惊蛰养生食谱尽量选些宜护肝养肝食物,同时饮食清淡方能利于肝气疏通、健脾和胃。可适当多吃能升发阳气的食物,利于阳气的生发和肝气的疏泄。惊蛰养生吃什么?本站为您介绍7种食物食疗推荐吧。
惊蛰养生:大蒜——春季杀菌
1、惊蛰养生:大蒜——春季杀菌
大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现,大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。不可空腹生食;肾、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。
2、惊蛰养生:蘑菇——防癌抗病菌
天然真菌类保健营养品,其有效成分富含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等成分,对免疫力的提高、肝脏的滋养与修复、防癌、抗肿瘤等都是有益的,因此春季养肝真菌类食物亦是佳选。
惊蛰养生:菠菜——补充维生素C
3、惊蛰养生:菠菜——补充维生素C
菠菜的胡萝卜素含量可和胡萝卜媲美,一个人如每天吃50克菠菜,其维生素A就可满足人体正常需要;维生素C的含量比西红柿高一倍多。便秘、高血压、头痛、面红者,可用鲜菠菜洗净放入开水中烫上三五分钟,取出切碎,用少许香油、盐等伴食,一日两次当菜食用很有疗效。菠菜含有草酸,与体内其他食物中含钙质结合,形成一种难溶解的草酸钙,这就不利于人体对钙质正常吸收。所以不宜过量。
4、惊蛰养生:荠菜——改善头晕
荠菜味甘淡、性微寒,能清肝明目、凉血止血、清热利尿。高血压、动脉硬化病人,每日用鲜荠菜60克,加水适量,煮开锅后,打鸡蛋3个、吃鸡蛋喝汤,可以改善头晕头痛的症状。
惊蛰养生:山药——健脾益气
5、惊蛰养生:山药——健脾益气
山药尤宜于春季食用,它营养丰富,具有健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾;可以补肾益精,可增强人体抵抗力。大米煮成粥,加入白糖和蒸熟捣烂的山药泥搅匀,可健脾补肺,强身健体,滋肾益精,非常适合体弱多病者和中老年人食用,若再加入红枣煮,则滋补效果更好。
6、惊蛰养生:枸杞——养肝益精
性味甘平,也具有养肝益精作用。枸杞含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。药理研究证实,枸杞能保护肝细胞,改善肝脏功能,对慢性肝炎的治疗有一定效果。红枣、枸杞的食用方法很多,专家建议,可将红枣、枸杞与粳米一块煮粥,不仅养肝,同时还能调理胃肠,最适宜节后调理食用。
惊蛰养生:韭菜——阳气生发
7、惊蛰养生:韭菜——阳气生发
韭菜富含糖、蛋白质、维生素A和维生素C、钙、磷以及挥发油等。另外,韭菜还含有抗生物质,具有调味、杀菌的功效。俗话说“韭菜春食则香,夏食则臭”。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜性温,最宜人体阳气。
惊蛰养生吃什么?惊蛰时节,乍暖还寒,春燥日益显著容易上火,而且春天是病菌肆意生长的季节,不妨多吃些水果。不仅润燥、抗病毒,还能促进肠胃消化。惊蛰节气很容易使人口干舌燥、外感咳嗽,此时吃个生梨润润燥吧。惊蛰养生吃梨,性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,民间素有惊蛰吃梨的习俗。梨的吃法很多,比如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水等。润燥多吃些梨,苹果,桃子,枇杷,车厘子等等都是不错的选择哦。
倒春寒吃什么 养生食疗6种食物
惊蛰吃什么 惊蛰养生食谱
惊蛰节气养生食谱推荐 惊蛰滋补养肝脾粥品
惊蛰养生吃什么 适合惊蛰吃的多种蔬果食物
惊蛰节气吃什么 惊蛰养生美食
惊蛰节气适合吃什么养生 惊蛰饮食宜吃清淡养阳食物
惊蛰吃什么传统食物 惊蛰传统食物推荐
惊蛰养生吃什么好 适合惊蛰吃的食物及饮食要点
冬至养生吃什么食物好 冬至养生8种食物推荐
惊蛰养生食疗菜谱 6款惊蛰节气滋补滋润食谱
惊蛰时节如何养生 惊蛰养生食谱推荐
惊蛰养生吃什么食物 惊蛰时节竟然要多食这种食物
惊蛰当天吃什么食物 惊蛰十大传统食物你吃过几种
2018白露节气食疗养生 2018白露吃什么食物推荐
秋季养生食疗吃什么好 秋天去燥养肺食疗饮食推荐
霜降节气吃什么养生 霜降养生食物及食谱推荐
惊蛰吃什么 惊蛰吃这些养生食物
雾霾天吃什么好 推荐7个食疗清肺养肺
惊蛰养生必吃的十种食物推荐
2020白露吃什么食物 白露时节养生营养食物推荐
立冬吃什么食物 2018立冬养生饮食各类食物推荐
养胃食疗方推荐
惊蛰吃什么食物图片 2018惊蛰民间传统食物美图
惊蛰时节吃什么养生 最新惊蛰节气饮食养生指南
食疗养生食谱大全 养生食谱做法推荐
惊蛰吃什么传统食物 惊蛰时节普遍要吃的4大食物
惊蛰有什么食物 惊蛰吃什么传统食物
惊蛰节气吃什么好 二十四节气惊蛰养肝护肝食物
惊蛰吃什么传统食物 七大惊蛰节气必吃传统美食
2019惊蛰节气吃什么 2019惊蛰节气吃什么食物
南方惊蛰吃什么传统食物 南方惊蛰吃哪些传统食物
秋季养生食疗方 6款秋天食补养生食谱推荐
霜降吃什么食物养生 霜降时节养生三大类食物推荐
夏季养生食疗 夏季养生食谱推荐
北方惊蛰吃什么传统食物 北方惊蛰吃哪些传统食物
惊蛰时节吃哪些食物最养生
惊蛰南方吃什么食物 南方惊蛰吃什么好
小雪吃什么养生食物 小雪养生食材及食谱推荐
惊蛰养生注意什么 惊蛰起居及饮食7个注意要点
惊蛰节气吃什么 5种食物迎仲春
冬至吃什么好 冬至养生食物及食谱推荐
世界之窗的万圣节是什么时候
响沙湾悦沙岛有什么玩的 悦沙岛有什么玩的
美国作家海伦凯勒的代表作是 海伦凯勒代表作有什么
2016年开厕黄道吉日 2016年开厕吉日一览表
2017年农历10月提车吉日查询
描写大雪节气的唯美句子 形容大雪节气的句子简短唯美
2018国庆节怎么放假 国庆节放假去哪儿玩
想让土豆丝香辣脆?这个大厨都在用的小妙招一定要试试!
天津离婚后哪些情形可变更子女抚养权
长须柯利牧羊犬有哪些喜好 长须柯利牧羊犬训练技巧
坐飞机可以戴隐形眼镜吗 坐飞机能戴隐形眼镜吗
洗手间设偷看女性标志网红店道歉是怎么回事 洗手间
重庆失业保险金申领材料 重庆领取失业保险金需要什么
这几种“土豪”水果原来长这样,你吃过几种呢?
女人梦见尿床是什么原因 女人梦见尿床有什么征兆