冷空气发飙降温了 吃点御寒食物扛扛冻
来源:秒懂屋 本文已影响1.03W人
来源:秒懂屋 本文已影响1.03W人
导语:这个星期是2016年最后一周了,跨年你打算怎么度过呢?短途游、聚会party或是看场爱豆的跨年演唱会,都是不错的选择啊。对了,这几天冷空气南下,开始发飙了。好冷的天气你需要扛扛冻,除了穿衣添厚你需要饮食入手。多吃些温热或者是红色食物,暖身效果速度倍增。
1、御寒食物首选红色食物
冬季寒冷,人的身体免疫力也会相应地降低,此时最适合吃一些红色的食物,比如猪牛羊肉、番茄、红薯等,因其含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分,可以增强人体抗寒力,提高身体免疫力。此外,如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等,能提高对寒冷的抵抗力。
红肉:猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等所有哺乳动物的肉。
红色蔬菜:红萝卜、红辣椒、西红柿、红枣。
红色水果:草莓、樱桃、西瓜、树莓、苹果。
2、富含碘的食物
碘是合成甲状腺素的重要原料。甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量,从而产生热能,抵御寒冷。如果体内长期缺碘,合成甲状腺素的原料不足,身体的御寒能力会因此降低。
食物推荐:海带、紫菜、发菜、海蜇、贝壳类等含碘丰富的食物。此外,黑芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。
3、富含矿物质的食物
怕冷与饮食中矿物质缺乏有关。人体血液中缺铁也怕冷,经常食用含矿食物对增强人体的抗寒能力也大有裨益。
食物推荐:胡萝卜、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量的矿物质,除此,可多吃点牛奶、豆制品、虾皮、牡蛎、沙丁鱼、虾等富含钙的食物。
扫码关注公众号
扫码下载app
这10家店可是长沙美食的扛把子,本地人敢说没吃过!
霜降吃什么补身体 霜降御寒滋补饮食推荐
2020霜降吃什么传统食物 霜降节气传统食物盘点2020
冬季养生:御寒暖身吃什么食物
2021霜降会降温吗 今年霜降会不会有冷空气影响
小寒吃什么肉 小寒最佳御寒肉类食物推荐
大寒节气吃什么最好 大寒节气吃温补食物为佳
冬季御寒一定要吃的七种食物
冬至养生吃什么 5种食物御寒补阳
较强冷空气临袭东北 降温降雪不利农业
冬季御寒吃什么食物暖身子
韩国平价口红界的扛把子,又来圈钱了!
冷空气活动频繁 降温天气健康八提醒
大连小吃界的“网红扛把子”,你吃过几个?
2019天气转冷关心短信 天气降温了关心短信怎么发
冬至吃什么 6种冬至补血御寒食物
大雪节气吃什么食物 2018大雪节气吃大葱羊肉保暖御寒
“火气”来了,快吃点“败火”食物!
寒潮是冷空气吗 寒潮和冷空气的区别是什么
小寒吃什么传统食物 小寒节气传统食物大盘点
冷空气来了,浙8大正宗温泉包你分分钟驱走寒意!
四川特色菜有哪些 最好吃的川菜盘点
南蛮子是指哪几个省 南蛮子指的是哪些省份的人
入冬后,你必须要知道的那些事儿!
2018年中秋放假安排时间表图
新疆5000只战斗鸡灭蝗虫 网友:公鸡中的战斗机欧耶
白木耳隔夜可以吃吗 泡好的白木耳隔夜可以吃吗
2018清明踏青去哪 2018清明节去这些地方赏最宜人的春
2015年除夕是几月几号
没有身份证可以坐高铁吗 身份证丢失可以坐高铁吗
11月份去哪里旅游好 中国11月旅游景点推荐
泉州的夏天来了 最高温直逼35℃
大米汤的营养价值及功效 宝宝能喝米汤吗
茶壶煮饺子的下一句 茶壶煮饺子的下一句是歇后语是什
超市促销大爷大妈蜂拥挤坏玻璃门是怎么回事 超市促
我的心不听话总是在想你是什么歌 我的心不听话总是在