冬季手脚冰凉、体寒肾虚怎么办?这几款食谱让你补血养颜 !
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冬季到了,很多人容易手脚冰冷,体寒肾虚,那么究竟该怎么办呢?其实这些都需要内调,通过饮食调理来补给身体营养,下面就为大家介绍几款营养食谱,大家快一起来看看吧。
豆浆炖羊肉
材料:羊肉(肥瘦)(500克) 、豆浆(500克) 、山药(干)(15克) 、香油(10克), 盐(3克) ,姜(10克)。
做法:将羊肉洗净切块,入沸水中焯一下,捞出。将山药洗净。将羊肉和山药放入锅中,倒入新鲜豆浆,中火炖2小时,待羊肉熟烂时,加入香油、精盐、姜片烧沸即可。
功效:这款菜有丰胸调理,冬季养生调理,养颜美容调理,补虚养身调理。
猪尾莲子红枣汤
材料:猪尾巴一支、红枣七、八粒、乾莲子2两。
做法:猪尾巴一支在滚水中烫一下去腥;红枣洗净,干莲子浸泡2小时;
熬猪尾巴汤:3公升水加葱、姜、料酒少许,熬成约1.5公升的汤汁;滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时;猪尾巴可卤酱油蒜泥食用;红枣莲子汤可甜、可咸,加糖或加盐自行调配。滤出汤汁,把红枣、莲子放入汤中小火煮半小时。
木瓜鲤鱼煲
材料:鲤鱼(600克) 、木瓜(120克) 、枣(干)(15克) 、姜(5克) 、黄酒(15克)、盐(3克) 、味精(1克) 植物油(50克)。
做法:将鲤鱼刮鳞、去鳃,开膛去内脏洗净,沥干水分;木瓜洗净去皮、去籽切成滚刀块;红枣洗净去核待用;锅内倒油烧至六成热,放入姜片煸香,放入鲤鱼煎至两面微黄断火;沙锅内倒适量清汤,大火烧开,放入鲤鱼、木瓜、红枣、黄酒,开锅后;改转小火煲2小时,加盐、味精即可。
健乳润肤汤
材料:猪肚(1000克) 、芡实米(30克) 、黄芪(25克)、白果(鲜)(60克) 、油皮(30克) 、大葱(10克)、 粗盐(15克) 、醋(8克)。
做法:将整个猪肚用粗盐及醋擦洗干净;白果去心;把猪肚、芡实米、黄芪、去心白果一同放入沙锅内;加适量清汤,共煮沸半小时;再放入油皮,熬1~1.5小时,直至汤变成奶白色即可。功效:补气血,清虚热,健乳润肤。可促使乳房发育健美,肤色白嫩。
党参黄羊肉汤
材料:羊肉(瘦)(250克) 、党参(10克) 、洋葱(15克) 、姜(3克)、 黄酒(5克)、 猪油(炼制)(15克)、 盐(2克)、味精(1克)。
做法:羊肉洗净,切片;党参浸透,切片;洋葱、姜切片;锅内加猪油,放入肉汤,烧开后,加羊肉、党参;加入洋葱、姜、黄酒,共煮至肉烂;盐、味精调味食之。
功效:具有丰胸调理功能和气血双补调理功能
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