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做炸鸡翅，教你一招独门绝技！无油健康不长胖！

来源：秒懂屋  本文已影响2.96W人 

【用料】

做炸鸡翅，教你一招独门绝技！无油健康不长胖！

腌制好的鸡中翅，面包糠

【做法】

腌制了一晚的鸡中翅~按个人口味调制腌料~不会调腌料的请买现成的腌鸡粉~（没时间的可以只腌半至一小时左右，腌之前先用牙签在鸡翅上扎一扎，制造些小孔有助快速入味。）

准备好的面包糠。

盘子里摆放好筷子~(注意不要用有胶花色的木竹筷~胶色会溶解~)

把裹好面包糠的鸡翅架空排放在筷子上~若觉得粘度不够可以在裹面包糠之前再裹层蛋液~（其实个人觉得有无蛋液都一样～）

无需加盖放入微波炉转到中高火叮6分钟~这步很关键~如果你的微波炉不是这种老式机械版没有中高火~请从三分钟开始实验~检查不够再加时间~不然鸡翅都烤焦了荷包会心疼的。

出炉~

【小贴士】

此菜无需放油~因为在微波的途中鸡翅本身的油会渗出来~

视鸡翅大小和微波炉功率差异可适当灵活增减微波的时间~

无油 绝技 炸鸡翅 长胖 独门

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