空心菜的功效与作用 空心菜的功效与作用有哪些
来源:秒懂屋 本文已影响2.74W人
来源:秒懂屋 本文已影响2.74W人
空心菜的功效与作用
1、改善视力:空心菜中胡萝卜素的含量也很高,胡萝卜素能转化成维生素A,能构成视觉细胞中的感光物质(视紫红质),改善视力。同时,胡萝卜素还有一定的抗氧化能力,能维持或促进机体的免疫功能。
2、加速排便:空心菜中的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,防治便秘。空心菜还富含钾、氯等刁杰水液酸碱平衡的元素,食用后可以调节肠道的酸度,预防肠道菌群失调。
3、补充营养元素:空心菜营养丰富,含有多种维生素、蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维及矿物质钙、铁、磷、镁、铜、锰、锌、钠、钾等。
4、美容护肤:空心菜中纤维素含量丰富,食用后能够帮助食物消化,同时促进体内毒素的排泄,从而减少色素沉着,让面部肌肤洁白细腻。此外,空心菜还含有叶绿素,这种成分能够清洁口腔预防口臭,润泽肌肤,被称为“绿色精灵”,是美容佳品。
挑选空心菜的技巧
1、空心菜茎管细,口感细嫩;空心菜茎管粗,口感脆。另外,空心菜梗偏绿口感细嫩,而菜梗偏白,口感会脆。
2、不要买蔫的、有损伤的、有黄叶的。要选叶面宽大,颜色绿且光亮,根茎不太长,整体根须较少或者没有的空心菜,因为根须越多空心菜越熟。
竹荪的功效与作用 竹荪的功效与作用有哪些
藕粉的功效与作用 藕粉的功效与作用有哪些
纳豆的功效与作用 纳豆的功效与作用有哪些
吊兰的作用与功效 吊兰的作用与功效有哪些
茄子的功效与作用 茄子的功效与作用有哪些
碘伏的作用与功效 碘伏的作用与功效有哪些
皮蛋的功效与作用 皮蛋的功效与作用有哪些
黄鳝的功效与作用 黄鳝的功效与作用有哪些
菜心的功效与作用介绍 菜心怎么做好吃
包心菜的功效与作用 包心菜的做法大全
藜麦的功效与作用 藜麦的功效与作用有哪些
刮痧的作用与功效 刮痧的作用与功效有哪些
醋的功效与作用 醋有哪些功效与作用
肉桂的功效与作用 肉桂作用与功效有哪些
豌豆的功效与作用 豌豆的功效与作用有哪些
菠萝蜜的功效与作用 菠萝蜜有哪些功效与作用
空心菜的营养价值-空心菜的功效与作用
负离子的作用与功效 负离子有哪些作用与功效
空心菜的功效与作用
南瓜子的作用与功效 南瓜子的作用与功效有哪些
兜兰的功效与作用 兜兰的功效与作用有哪些
韭菜的功效与作用 韭菜图片
大麦茶的作用与功效 大麦茶的作用与功效有哪些
姜枣茶的功效与作用 姜枣茶的功效与作用有哪些
空心菜的功效与作用
生花生的功效与作用 生花生的功效与作用有哪些
驴肉的功效与作用 驴肉的功效与作用有哪些
荠菜的功效与作用 荠菜图片
卷心菜的功效与作用
燕麦米的功效与作用 燕麦米的功效与作用有哪些
苋菜有哪些功效与作用
香菜的功效与作用 香菜图片
苋菜的功效与作用 苋菜图片
硫磺皂的作用与功效 硫磺皂的作用与功效有哪些
小青柑的功效与作用 小青柑的功效与作用有哪些
荔枝的功效与作用 荔枝的功效与作用有哪些
鸡血藤的功效与作用 鸡血藤的功效与作用有哪些
黑茶的功效与作用 黑茶的功效与作用有哪些
苋菜的功效与作用 吃苋菜的好处都有哪些
鹌鹑蛋的功效与作用 鹌鹑蛋的功效与作用有哪些
苦菜的功效与作用 苦菜图片