榴莲脂肪含量高吗 吃榴莲要注意什么
来源:秒懂屋 本文已影响7.81K人
来源:秒懂屋 本文已影响7.81K人
榴莲脂肪含量较高,每100克的榴莲就含有3克脂肪。除此以外,榴莲中的热量也非常高,一次吃太多容易引起上火和发胖,在食用榴莲后,要多喝水,以免出现上火的情况。榴莲的食用价值非常高,它不仅含有多种维生素,还含有钾、钙、镁等矿物质,食用后对人体健康非常有益。
榴莲果肉中含有大量的糖分,热量高,含有蛋白质约2.7%,脂肪约4.1%,碳水化合物9.7%,同时含有丰富的维生素类物质,如维生素A,维生素B,维生素C,和丰富的矿物质元素,其中钾、钙含量最高,榴莲中氨基酸种类也很齐全,有谷氨酸、天冬氨酸等,含有植物活性成分,如黄酮、花青素等等。
吃榴莲要注意什么
1、榴莲的热量高,而且含糖量也多,所以对于肥胖人士以及糖尿病患者来说,最好是不吃或者少吃,否则会危害健康。
2、榴莲淀粉含量高,脂肪适中,减肥的话可以用榴莲代替早餐来吃,有一定的效果。
3、榴莲一天最好不要食用超过100克的量,否则容易导致肥胖。
4、榴莲热性大,不要选择在晚上食用榴莲,因为肠胃无法完全将榴莲消化吸收掉,会引起上火,而且还会加重肠胃负担,影响睡眠质量。
5、成熟后自然裂口的榴莲存放时间不能太久,一次也不可多吃。
6、当嗅到已熟的榴莲带有一股酒精味时,则表示一定是变质了,千万不要购买食用。
7、榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。
榴莲可以带上高铁吗 高铁上能不能带榴莲
榴莲吃不完怎么保存 吃不完的榴莲要怎样保存
榴莲可以放冰箱吗 榴莲吃不完怎么保存
榴莲的热量 减肥期间可以吃榴莲吗
榴莲死包是什么意思 什么叫榴莲死包
吃榴莲有什么好处 榴莲的功效与作用
榴莲为什么那么臭 榴莲不能和什么一起吃
榴莲核能吃吗?
榴莲还没裂开可以吃吗 没裂开的榴莲能吃吗
榴莲什么季节吃最好 榴莲最好吃是什么时候
榴莲壳的食用方法 榴莲壳怎么吃
榴莲为什么要用报纸包 榴莲一定要用报纸包吗
榴莲仁可不可以吃 榴莲的果仁可以吃吗
榴莲瓣数怎么看?吃榴莲要注意什么?
榴莲怎么挑 怎么挑榴莲
榴莲冷冻后怎么吃 榴莲冻后怎么吃
榴莲不裂口可以吃吗 榴莲不裂口能不能吃
海南有榴莲吗 海南产榴莲吗
榴莲会自己裂开吗 榴莲要等到自己裂开吗
来魔都来吃花式榴莲美食!榴莲千层、榴莲汉堡……
榴莲核能种吗 榴莲果核能种吗
榴莲可以冷冻吗 吃不完的榴莲可以冷冻吗
榴莲的脂肪含量高吗
烤榴莲用什么榴莲
榴莲的营养价值 吃榴莲的好处
吃榴莲有哪些禁忌 吃榴莲的禁忌
印度的著名古建筑是什么 印度最知名古建筑是什么
所得税计算方法 所得税的计算方法
心理健康手抄报内容 心理健康手抄报内容图片简单又漂
克罗地亚小镇遭雷击(组图)
秘杀行动之抗日谍战内容简介 秒杀行动剧情介绍
四川巴中突发山体滑坡 预计明天恢复通行
2023年中小学安全教育日是几月几日 2023全国中小学生
益虫有哪些动物 有哪些动物属于益虫
2024年9月领证吉日一览表
开灯睡觉对身体的危害有哪些 长期开灯睡觉对身体的危
重庆社保信息系统停机升级 重庆居民医保2021政策
重庆二手房房产证办理流程
2021端午节民政局可以领证吗 民政局端午节能领证吗
科学家发现一颗岩石系外行星 比邻星b或适宜生命生存
最有名的端午节古诗 关于端午节的古诗