开灯睡觉对身体的危害有哪些 长期开灯睡觉对身体的危害有哪些
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开灯睡觉会使人体的免疫功能降低、影响睡眠质量。假如在晚上睡觉熬的时候开着灯睡觉的话,分泌褪黑激素就会受到影响,身体中产生的褪黑激素就会大大降低,这会严重影响人体的免疫力。灯光的刺激下,睡眠会常常惊醒,睡眠的状态会很差,休息的效果很不好。睡觉开着灯对于眼睛有很大的伤害,尤其是对于小孩子来说更是如此。
睡觉的禁忌
1、睡觉的时候不要蒙着脑袋:睡觉的时候蒙着头,这样对身体是有害的,因为大量的二氧化碳吸入自己的身体,而且有没有氧气的供应。
2、避免仰面睡觉:仰卧使全身的骨骼和肌肉仍然处于紧张状态,不利于消除疲劳,也容易因为双手放在胸部而造成噩梦,影响睡眠质量。
3、避免有风睡觉:在晚上睡觉时,必须避开风,保持房间空气的流通,但不要让风直接吹向身体,原因是人睡着了,身体对外界环境的适应能力就降低了,如果风吹向身体的时间过长,冷空气就会侵入身体,引起感冒等疾病。
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