长期久坐有哪些危害 长期久坐有什么身体危害
来源:秒懂屋 本文已影响2.98W人
来源:秒懂屋 本文已影响2.98W人
导语:有些朋友的工作是需要长期站着,如老师就需要站着给学生讲课;而有些有些朋友的工作需要长期坐着,如会计就需要坐着计算账务。最近有些朋友来咨询:长期久坐有哪些危害?长期久坐有什么身体危害?下面小编整理了一些相关信息,供大家参考!
长期久坐有哪些危害
长期久坐
一、肥胖
长期的久坐,会影响到大家正常的新陈代谢,每天吃进去的能量得不到有效地消耗,就会变成脂肪,堆积在体内,最后造成肥胖。长期久坐的人一般腹部的赘肉会很多,臀部也会比平常人更大。大家都知道肥胖的后果,如果想要一个高质量的生活,那么在平时的工作生活中,就要注意避免长期的久坐。
二、便秘
人们在坐着的时候,血液循环不畅,肠道的蠕动速度变慢,消化液的分泌也会受到影响。这样就会导致食物在体内无法及时被消化,久而久之,大便就会变得干硬,容易引起便秘的情况发生,更严重的,可能会导致肠道疾病。所以,如果想要一副好的肠胃,除了在饮食上面要下功夫,也要注意久坐带来的危害。
三、伤腰椎和颈椎
长时间在椅子上面保持一个坐姿,会造成人们的腰和颈部处于一个固定的姿势,这两部分的肌肉就会僵硬,此外,久坐还会阻碍腰部和颈部的血液循环。长此以往,腰酸背痛是常有的事情,如果出现腰椎间盘突出,那问题就很严重了,所以,大家千万不要小看久坐的危害。
四、下肢静脉曲张
久坐除了会带来上面所说的危害外,还有可能造成下肢静脉曲张的情况,尤其是肥胖的人,更要引起自身的注意,长期久坐,甚至会增加下肢静脉里出现血栓的风险。血栓的严重性,相信不用再提醒大家了,像久坐这种看似不起眼的行为,也有可能带来很严重的后果。
五、影响前列腺健康
长期久坐,对男性的前列腺健康可以说百害而无一利。久坐会造成前列腺部位的温度升高,而且会压迫前列腺,导致血液循环不顺畅,长期下去,前列腺始终处于一种慢性充血的状态,增加患前列腺炎的风险。所以,男性朋友们在平时要注意多运动,避免久坐带给前列腺带的伤害。
久坐
久坐现状
国内情况
据国内一项调查显示,目前国内有43%的人每天在办公室至少坐8个小时,却很少有人主动休息,只有31%的人偶尔伸伸懒腰;27%的人走出办公室散会儿步,超过30%的人在休息时选择了玩电脑游戏、上休闲网站。而除了IT业人员外,设计师、高中生、 出租车及公交车司机、机关干部、办公室职员、会计,教师等都是久坐最多的人群,他们被称为“久坐族”。
国外情况
在国外,久坐的人也不少。大多数美国人每天至少要坐八九个小时,午休时间只有1小时。德国人每天要在办公室里坐8个小时,中午休息2个小时,但大多数人因为住在郊区,上班开车或坐火车的时间也5-8个小时。日本人每天工作时要坐8-12个小时,不过,他们会经常起来走动,比如接待客人、集体去会议室讨论事情等。
久坐图片
有什么方法能降低久坐的危害
1、最好用带有靠背的椅子代替凳子,尤其是符合人体工程学设计的椅子。坐着的时候使用具有支撑作用的靠背或坐垫。
2、坐立的时候,要坐姿挺拔,不要跷二郎腿,更不要“葛优瘫”,后两种姿势对腰椎产生更大的作用力,让腰椎和腰部肌肉都会出现问题。
3、如果是办公族,平常需要久坐,又担心出现静脉血栓,可以到药店等地方购买静脉弹力袜。这种特殊的袜子通过压力迫使下肢血流流动加速,避免血栓的形成。
4、如果已经出现腰部疼痛,坐立时可以使用具有一定支撑作用的护腰带,帮助腰部分担一些压力,减轻腰部损伤。同时也要注意多休息,不要弯腰提重物,避免症状加剧。
5、平常还可以加强预防锻炼。对正常和非急性疼痛期的人,可以采用小燕飞、五点支撑等姿势加强腰部锻炼,促进恢复。但这些锻炼姿势,不适合腰部症状明显、处于急性发病期或疼痛期的人。
当腰部疼痛过于明显时,可以在医嘱下服用布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布等药物缓解疼痛。
生活小知识推荐》
为什么姓金的韩国人这么多 为什么韩国人大部分姓金
病假工资计算方法 病假工资怎么算
喝红茶有哪些好处 喝红茶有什么好处
为什么一紧张就想上厕所 为啥人紧张就想上厕所
多少度路面才会结冰 路面几度开始结冰
扫码关注公众号
扫码下载app
信用卡长期睡眠的危害 信用卡长期睡眠有什么危害
常嗑瓜子有危害吗 长期吃瓜子有危害吗
猪油的危害 长期吃猪油的危害
变色唇膏有什么危害 长期涂抹变色唇膏的危害有哪些
天天洗头发有什么危害 长期每天洗头的危害
长期喝桶装水可能有哪些危害 长期喝桶装水可能有的危害
信用卡有什么危害 长期刷信用卡有什么危害
个性化分期有哪些危害 个性化分期的危害有什么
长期用银碗的危害 长期用银碗的危害是什么
经常晚睡对身体的危害有多大 长期熬夜对身体伤害有多大
惊!久坐不动的后果不仅是胖,还有这些危害!
电热毯有什么危害 长期使用电热毯有什么危害
长期使用加热毯有哪些危害 长期使用加热毯有什么影响
冰粉吃了对人体有害吗 长期吃冰粉有什么危害
女人久坐的危害 这样做能减轻危害
水葫芦对身体有什么危害 水葫芦的作用与危害
长期跑步的危害 原来跑步也有坏处
长期单身有哪些危害
白蚁有什么危害 白蚁的危害有哪些
臭豆腐对人身体有害吗 臭豆腐的危害有哪些
胶原蛋白有什么作用 长期喝胶原蛋白的危害
二手烟对孩子的危害有多大 儿童长期吸入二手烟的危害
长期久坐的危害有哪些
长期不吃早餐对身体的危害有哪些
儿童不吃蔬菜的危害 小孩子长期不吃蔬菜的危害
吸烟的危害有哪些 吸烟有什么危害
女性久坐的危害有哪些
假口罩的危害有哪些 假口罩对人体有什么危害
白蚁有哪些危害 白蚁的危害有哪些
梅雨的危害 梅雨期会带来哪些危害
穿着束腰睡觉有哪些危害 穿着束腰睡觉对身体的危害有哪些
摄入过量的食盐有什么危害 盐吃多了对身体有什么危害
电吹风的危害 长期使用电吹风有什么坏处
长期噪音对人的哪些危害 长期噪音对人体的危害有哪些
长期熬夜都有哪些危害 一90后姑娘熬夜10年长出老年斑
螨虫对人体的危害有哪些 螨虫对人体有什么危害
假酒的危害有哪些 假酒有什么危害
减肥腰带对身体有伤害吗 减肥腰带有哪些危害
孩子不吃蔬菜的危害 儿童长期不吃菜的危害
青少年长期熬夜的危害 中学生睡眠不足的危害
蟑螂的危害有哪些 蟑螂有什么危害
环京指的是哪里 环京指什么地方
9月22日是什么星座的人 9月22日出生的是哪个星座
国家一级保护鸟类 国家一级保护鸟类有哪些
丁真的愿望是看完网友寄的书是怎么回事 丁真的愿望不
2021年1月20日停工放假是真的吗 所有企业1月20号必须
信用卡网上二次申请要面签吗 信用卡网上二次申请要不
《金秘书》朴敏英「微笑眼线妆」,气质出众就靠它!
不拘小节打一生肖 不拘小节是指哪个生肖
2021北京清明节去哪里玩比较好 清明北京游玩赏花绝佳
2019建国70周年手抄报图片简单又漂亮 2019建国70周年
冬天吃什么补气 冬季多吃8种补气食物
女子梦见吃酸枣好吗 女人梦见吃酸枣是什么预兆
武汉的江滩有几个?哪个更好玩?
关于建党百年的手抄报内容简单又漂亮 庆祝建党100周年
2022地球日是哪一天 2022年地球日是什么时候