开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗 晚上睡觉开灯睡好不好
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导语:一般我们晚上睡觉都是关灯睡觉的,这一个是利于睡眠,毕竟开着灯,灯光比较亮,也没法睡觉啊。那么,除了不利于入睡之外,开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗吗?到底晚上睡觉开灯睡好不好呢?下面我们一起来看看专家怎么解释关于开灯睡觉的问题吧。
开灯睡觉会对我们的身体造成伤害吗
开灯睡觉
当然啦。开灯睡觉光线会带来持续性的刺激,眼部肌肉和神经一直处于紧张状态,时间一久会导致近视概率增高,严重时还可能损伤视网膜。长期开灯睡觉还会抑制夜间褪黑色素的分泌,从而降低人体免疫力,增加患癌几率。
其他危害:出现肥胖症状
当我们的身体处在光亮地方时候,很多的细胞、器官,都会在光亮的感应下,开始活跃的工作,即便是在夜间我们也同样如此。
晚上开着灯睡觉时候,就会让我们身体内的能量消耗过快;从而使得我们,需要给自己加餐,用来缓解自身饥饿的状况。
伴随着营养摄入的增多,慢慢的我们体内的脂肪,也就囤积起来。使得我们的身体,也就慢慢的胖了起来。
睡觉的禁忌:
睡觉
1、睡觉的时候不要蒙着脑袋
睡觉的时候蒙着头,这样对身体是有害的,因为大量的二氧化碳吸入自己的身体,而且有没有氧气的供应。
2、避免仰面睡觉
仰卧使全身的骨骼和肌肉仍然处于紧张状态,不利于消除疲劳,也容易因为双手放在胸部而造成噩梦,影响睡眠质量。
3、避免有风睡觉
在晚上睡觉时,必须避开风,保持房间空气的流通,但不要让风直接吹向身体,原因是人睡着了,身体对外界环境的适应能力就降低了,如果风吹向身体的时间过长,冷空气就会侵入身体,引起感冒等疾病。
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