睡觉的姿势都不对,难怪会生病!睡觉就该这样睡!
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4、俯卧
俯卧对于人体的健康来说是最坏的一种睡姿,这样的睡姿没有好处,只有一大堆的弊端。
①俯卧会给肌肉和关节增加压力,长时间保持一种姿势不动,会使某些部位感觉疼痛。
②俯卧的时间过长,会使胸部受到压迫,影响气血的运行,导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。
③俯卧这种睡姿会给颈背带来压力,长期会导致脖颈、后背的酸痛。
④俯卧无法令脊椎处于自然的生理状态,经常这样睡的后果,可能导致脊柱弯曲、错位。
5、蜷缩着睡觉
与仰卧一样,这种睡姿也是不健康的。有调查显示:每5人当中,就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛,而导致背痛或颈痛的很大原因就是蜷缩着睡觉,人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时,因此蜷缩睡觉很容易会给脊椎造成伤害。
我国中医认为血脉不畅就会有虚征产生,因此,不论是坐着、站着,还是躺着,都应该做最舒服的姿势,不要老是曲着腰,这样容易引起气血不畅。
人生有那么多的时间是在睡眠中度过,睡不好是很多疾病的诱发因素,所以大家一定要重视睡姿问题,选择适合自己的睡姿才能睡出健康。
4、俯卧
俯卧对于人体的健康来说是最坏的一种睡姿,这样的睡姿没有好处,只有一大堆的弊端。
①俯卧会给肌肉和关节增加压力,长时间保持一种姿势不动,会使某些部位感觉疼痛。
②俯卧的时间过长,会使胸部受到压迫,影响气血的运行,导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。
③俯卧这种睡姿会给颈背带来压力,长期会导致脖颈、后背的酸痛。
④俯卧无法令脊椎处于自然的生理状态,经常这样睡的后果,可能导致脊柱弯曲、错位。
5、蜷缩着睡觉
与仰卧一样,这种睡姿也是不健康的。有调查显示:每5人当中,就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛,而导致背痛或颈痛的很大原因就是蜷缩着睡觉,人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时,因此蜷缩睡觉很容易会给脊椎造成伤害。
我国中医认为血脉不畅就会有虚征产生,因此,不论是坐着、站着,还是躺着,都应该做最舒服的姿势,不要老是曲着腰,这样容易引起气血不畅。
人生有那么多的时间是在睡眠中度过,睡不好是很多疾病的诱发因素,所以大家一定要重视睡姿问题,选择适合自己的睡姿才能睡出健康。
4、俯卧
俯卧对于人体的健康来说是最坏的一种睡姿,这样的睡姿没有好处,只有一大堆的弊端。
①俯卧会给肌肉和关节增加压力,长时间保持一种姿势不动,会使某些部位感觉疼痛。
②俯卧的时间过长,会使胸部受到压迫,影响气血的运行,导致出现心脏不适、呼吸困难等情况。
③俯卧这种睡姿会给颈背带来压力,长期会导致脖颈、后背的酸痛。
④俯卧无法令脊椎处于自然的生理状态,经常这样睡的后果,可能导致脊柱弯曲、错位。
5、蜷缩着睡觉
与仰卧一样,这种睡姿也是不健康的。有调查显示:每5人当中,就有一个人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛,而导致背痛或颈痛的很大原因就是蜷缩着睡觉,人的背部感觉最舒服的时候是在伸直时,因此蜷缩睡觉很容易会给脊椎造成伤害。
我国中医认为血脉不畅就会有虚征产生,因此,不论是坐着、站着,还是躺着,都应该做最舒服的姿势,不要老是曲着腰,这样容易引起气血不畅。
人生有那么多的时间是在睡眠中度过,睡不好是很多疾病的诱发因素,所以大家一定要重视睡姿问题,选择适合自己的睡姿才能睡出健康。
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