孕妇喝什么牛奶补钙最好 是选酸奶还是牛奶
来源:秒懂屋 本文已影响1.46W人
来源:秒懂屋 本文已影响1.46W人
牛奶具有丰富的营养,孕妇在孕期应该坚持喝牛奶,不仅提供了自己的营养,也让宝宝骨骼强健。但是很多孕妈犯难,孕妇喝什么牛奶补钙最好呢?是喝纯牛奶好,还是酸奶好呢?
高钙奶、低脂奶可以选择吗?
孕期有些孕妇认为牛奶脂肪含量高,担心长期喝会长胖,因此选择低脂奶甚至脱脂奶。其实牛奶中所含的脂肪比例并不高,每100克牛奶中约含3-4克;而牛奶脱脂后,其中的脂溶性维生素及其他营养成分大幅度减少,所以对于大多数孕妇来说是不适合饮用的。
另外,据专业部门检测,各品牌的牛奶含钙量差异并不大,而有些生产厂家为迎合消费者的心理,在牛奶中添加了无机钙,而称“高钙奶”,而这些钙实际上人体吸收很少,久而久之,还可能在体内沉淀,形成结石。
酸奶和鲜奶应该选哪一个?
鲜奶因其新鲜,营养成分破坏很少,故营养价值较高,但缺点是容易被污染和变质,故购买时应尽量去大型超市,选择知名企业的产品。但是,部分人体由于缺少乳糖酶或乳糖酶活性偏低,奶中的乳糖不能在肠道中分解,而发酵产生大量的二氧化碳,导致腹胀、腹泻,称为“乳糖不耐症”。
酸奶是在鲜牛奶中加入乳酸杆菌发酵而成的,由于其凝块小,其中的矿物质钙、铁、锌等更容易被吸收,同时既能抑制肠道中的致病菌,又能刺激肠道蠕动,从而对肠功能起到双向调节作用。所以对于乳糖不耐受的孕妇来说,酸奶是一个不错的选择。
孕期纯奶与酸奶交替喝更好?
孕妇选择牛奶并没有固定的标准,只要是品质纯正,符合自己平时的口味即可。不过,在整个孕期中,孕妇最好把纯奶与酸奶交替喝,这样才能营养才能更充分。纯奶钙质丰富,孕妇每天喝上一两杯,可以满足胎儿对钙的需求量。酸奶含有益生菌,能够预防孕期还有肠胃作用。
梦见牛奶预示什么 梦到牛奶好不好
鲜牛奶和纯牛奶的区别 鲜牛奶和纯牛奶有什么不同
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别 全脂牛奶和脱脂牛奶哪个好
晚上喝牛奶好吗 哪些情况不适合晚上喝牛奶
孩子喝牛奶好还是喝奶粉好?
什么是脱脂牛奶 脱脂牛奶是怎么制作的
孕妇奶粉有必要喝吗 孕妇奶粉有什么作用
水牛奶和牛奶的区别 水牛奶和牛奶有什么区别
梦见奶牛代表什么 梦见奶牛是什么征兆
狗狗喝了牛奶怎么办 狗狗喝了牛奶会出现什么症状
空腹可以喝牛奶吗 不能喝牛奶的人怎么办
梦见牛奶是什么意思 梦见牛奶是什么预兆
白牛奶葡萄是提子吗 白牛奶葡萄是什么
除了牛奶和钙片,这几道菜也能补钙哦……
咖啡能加牛奶吗 咖啡能加牛奶吗好喝么
牛奶只能喝?你错了!牛奶这样做起来比什么都好吃
牛奶是纯净物还是混合物 牛奶是不是混合物
牛奶什么时候喝好 喝牛奶最佳时间
牛乳和牛奶的区别 牛乳和牛奶的区别是什么
早上空腹喝牛奶好吗 教你正确喝牛奶的方法
孕妇喝纯牛奶好还是酸牛奶
补钙喝什么牛奶好
喝牛奶真的有助于睡眠吗 喝什么牛奶有助于睡眠
喝牛奶能解辣吗 喝牛奶可以解辣吗
喝酒前喝酸奶还是牛奶?
什么时间喝酸奶最好 酸奶最佳饮用时间
增值业务费如何取消 增值业务是什么
豫章书院受害学生称对方至今未道歉 江西豫章书院案件
2020年运势最好的星座 2020运势好到爆的星座
海口市公积金提取额度
无氧铜和纯铜的区别 无氧铜和纯铜的区别有哪些
试用期工资不得低于正式工资的多少 试用期工资不得低
2019扫黑除恶手抄报五年级 2019扫黑除恶手抄报内容资
新疆伊犁霍城知名特产有哪些 适合带回家的霍城县特产
1月是正月还是腊月 1月份是叫做正月还是腊月
资本公积转增资本如何理解 什么是资本公积转增资本
你家洗碗池堵了?别再用筷子捅了!50秒让你没烦恼!
重庆135公交车收班时间 135路公交几点收班
梦见自己扫雪是什么意思 梦见自己扫雪是什么预兆
2017年8月放假安排时间表日历(图)
2017铁路退票改签手续费新规定