吃月饼会发胖吗 中秋月饼怎么吃健康
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导语:中秋是我国的传统节日,每年中秋总是少不了月饼的,但是月饼含糖量高,那么吃月饼会发胖吗?中秋月饼怎么吃健康呢?今天就告诉大家4个健康吃月饼的方法,赶紧瞧一瞧。
吃月饼会发胖吗?
月饼是易发胖食物。
1个双黄莲蓉月饼= 1碟粟米肉粒饭+ 1碗罗宋汤+1杯冻奶茶。可见月饼的热量有多高。但是中秋我们必须得吃月饼啊,中秋月饼怎么吃健康呢?下面将会讲到。
中秋月饼怎么吃健康?
1、月饼搭配水果
月饼味道极甜,容易发腻。如果搭配酸味水果,比如柚子、橙子、山楂、奇异果等,可以有效缓解油腻。还可以起到促进消化的作用,是健康的食品搭配。
但是要注意的是,月饼不宜和含糖高的水果一起吃,比如西瓜、冬枣等。因为月饼属于高糖的食物,如果在摄入高糖的水果,反而会加重身体的负担。
2、月饼配红酒
月饼搭配红酒吃既解腻,又有情调。像火腿、卤肉等咸月饼,可以配轻涩的红酒来搭配。如果咸月饼味带辛辣,配啤酒也不错。
3、月饼搭配绿茶
吃甜点怎么少得了茶饮呢,吃甜月饼搭配绿茶非常好,可增进葡萄糖代谢。除此之外,在品尝月饼时,您可搭配一壶花茶、绿茶、乌龙茶,最好喝点醋酸饮料或酸性饮品帮助消化,去油腻。
4、月饼配杂粮什锦粥
中秋月饼吃多了会导致胃部不适,这个时候来一碗杂粮粥是极好的。五谷杂粮中含有碳水化合物、蛋白质、多种维生素,还含有钙、钾、铁、锌以及膳食纤维等营养成分,能补充人体所需的膳食纤维,去除月饼的油腻感,养胃功效不错。
中秋节即将来临,你家的月饼都备好了吗?上面教给大家的月饼吃法可以试试哦。
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