吃柿饼会胖吗 柿饼的功效与作用
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秋冬季节是柿子大量上市的时候,当夜少不了柿饼这种水果干呢?我们都知道柿饼是新鲜柿子加工而来的,那么热量和营养物质多多少少会发生变化,那吃柿饼会胖吗?柿饼的功效与作用都有哪些呢?一起来看看。
吃柿饼会胖吗?
柿饼少量吃点不会发胖,吃太多就有可能了。
柿饼相比于柿子,柿饼的热量更高,柿子的热量是71大卡/100g,而柿饼的热量为255大卡(100克可食部分),并且柿饼的含糖量也不低,含糖量为60.2克(100克可食部分),热量和糖分对于减肥期间的来说,都是不太建议使用的。所以为了避免减肥期间发胖,对于柿饼一定要控制量,一天最多吃一个。
【柿饼的功效与作用】
1、润肺
秋冬季节气候变换,很容易引发各种感冒咳嗽,与咳嗽最为相关的人体器官就是肺部,大多数咳嗽都是由于肺热,如果日常能做到润肺养肺,柿子和柿饼都不错的润肺食物,适当的吃些柿饼对咳嗽的缓解有一定的效果。
2、维持肠道健康
柿子饼中富含膳食纤维和天然的果胶,对我们的肠道有益处,可以调理肠胃健康,提高肠胃消化功能,促进大便生成和排出,缓解便秘。
3、补充能量缓解疲劳
柿饼所含的糖比较丰富,比如果糖、蔗糖和葡萄胎,如果需要补充一定的糖分的话,柿饼是个不错的选择。平时吃的柿饼,吸收的糖分可以快速转化成能量,被人体吸收和利用,有效缓解身体疲劳。
4、补充维生素
柿饼所含的维生素也不从,像维生素E和维生素A都是人体必需的营养成分,人体吸收这些维生素,可以促进身体的代谢,增强抗病能力。另外其中所含的维生素C和胡萝卜素,对人体的眼睛和皮肤有一定的益处,常吃含有胡萝卜素的柿饼还可以保护眼睛,防止视力下降。
以上是柿饼的功效与作用详细介绍,日常适当吃些柿饼对身体还是极好的,可以作为休闲的零食。
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