孕妇上火怎么办 孕妇上火这么吃下火快
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炎热天气,因外界、自身等因素导致人容易上火,特别是孕妈由于荷尔蒙的影响及孕育胎儿的负担,更容易出现并加重这些症状。肿么破?本文为你奉上干货,助孕妈在夏季降火时不伤及胎儿,健康度夏!
孕妇上火吃什么下火快?
1、苦味食物。
苦味食物是降火的最佳食物,是火的天敌。若准妈妈上火,首选食物应该是苦味食物。因为苦味食物中含有生物碱、尿素类等苦味物质,这些苦味物质有解热去火、消除疲劳的作用。
最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟而又不失青色,都能达到去火的目的。除了苦瓜外,杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蓝等苦味食物也是清火解暑的好食物哦!
2、新鲜蔬果。
夏季容易上火,但是夏季蔬果多。若孕妇夏季上火,可以多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜,如甘蓝菜、花椰菜、西瓜、山楂、苹果、葡萄等。这些食物富含钙、镁、硅等矿物质,有宁神降火的功效。
3、其他去火食物
大豆:大豆在滋阴、去火的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。
西瓜:西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且还含有丰富的钾盐,能弥补人体大量钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时,否则会产生大量的细菌,孕妈吃了容易腹泻。
草莓:草莓不但好吃,营养价值也很丰富。中医认为,它具有去火功效,能清暑、解热、除烦。
孕妇去火建议
1、中药黄连最好不要吃,因为黄连性寒,苦泄,虽然能泻火,但是对胎儿不好的,所以最好不要吃,孕妇最好在医生的指导下用药。
2、建议每天多喝开水,在水中放三四十颗金银花茶,对宝宝没影响,又能降火。
3、平时吃的东西要注意,不要吃辛辣的食物、不要吃橘子、少吃或不吃热性佐料,这些东西都容易引起上火的。
4、每天吃1到2根黄瓜,也可以辅助降火,青橄榄泡茶,对降火也很有帮助。
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