红薯干冷藏还是冷冻 红薯干是要冷藏还是冷冻
来源:秒懂屋 本文已影响2.86W人
来源:秒懂屋 本文已影响2.86W人
导语:红薯是减肥人士的最爱食物之一,因为热量低,脂肪含量少,可以当作减肥的主食。红薯可以做成红薯干,那么,大家清楚红薯干冷藏还是冷冻?红薯干是要冷藏还是冷冻?今天小编就和大家来聊一聊这方面有关的内容,以下内容值得大家一看。
红薯干冷藏还是冷冻
红薯干
是冷藏。红薯干最好的保存方法是冰箱冷藏保存。
如果短时间内吃完可以放冰箱保鲜保存,冰箱冷冻可以长时间保存,如果没冰箱可以将地瓜干从袋子中拿出通风干燥、阴凉处存储,如果放在潮湿不通风处存放,就会发生霉变,那样的不能吃了。
如果一时间吃不了最好也经常把它拿出来晒晒,这样的话把它放一年也是没有问题的。晾晒地瓜干的时候最好在秋末冬初的季节,因为这时候风比较大,而且温度也比较适宜,如果再冷一点的话就会使温度太低,地瓜干的水分就很难蒸发,会使它上冻,这样的话就很难做成成功的地瓜干了。
吃红薯干
红薯干营养
地瓜干含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等,这些物质能保持血管弹性,吃地瓜干不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。
地瓜干是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。地瓜干含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,对老年性便秘有较好的疗效。
地瓜干含有丰富的糖、纤维素和多种维生素营养,其中β-胡萝卜素、维生素E和维生素C尤其多。特别是地瓜干含有丰富的赖氨酸,还含有十分丰富的胡萝卜素,可促使上皮细胞正常成熟,抑制上皮细胞异常分化,消除有致癌作用的氧自由基,阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合,促进人体免疫力增强。
红薯干图片
吃红薯能减肥还是增肥?
红薯的脂肪含量是非常少的,每百克红薯中只含有0.2克的脂肪,而红薯中的膳食纤维含量是很高的,膳食纤维高意味着容易产生饱腹感,避免吃多,而0.2克脂肪对于人体来说很容易就会被消耗掉,所以红薯基本上不会给身体带来负担。
而且红薯当中有很多的营养元素,有的元素还可以阻止身体内的糖分转化成脂肪,帮助肠胃蠕动,加快身体消化,从这几方面来看,红薯都是具有很好的减肥效果的。
那么为什么有些人吃了红薯,不但没减反而长胖了呢,其实这不怪红薯,还是得怪自己,因为红薯的烹饪方法不对,是起不到瘦身的作用的。
想要减肥,最好是吃蒸红薯。而加工过的红薯干,红薯片,红薯条等零食,糖分含量高,吃多了就会导致脂肪增加。
红薯食用禁忌
1、腐烂发芽的红薯不能吃
表面长有黑斑,腐烂的红薯和发芽的红薯吃了会中毒,不能食用。
2、生红薯,凉红薯不能吃
生红薯中所含淀粉的细胞膜如果没有高温加热的话,不容易被破坏,这样吃进去就很难被人体消化,所以不适合吃。而凉红薯吃了会导致胃酸过多,引发胃肠不适,所以胃酸过多者或是患有胃溃疡的病人不能吃。
3、空腹不能吃
红薯当中有少量的多糖存在,进入肠胃后会刺激到胃黏膜分泌胃酸,如果吃太多,会导致胃酸分泌过多,造成反酸烧心,腹胀等不适。而且红薯本身是高碳水食物,比较甜,空腹下吃了也会增加反流的可能,还会在肠道内产生气体,增加患上肠胃炎的风险。
4、有些疾病的人不能吃
肠胃不好的人,因为肠胃功能弱,不能很好的吸收红薯的营养,所以吃了红薯后容易产生腹疼,腹胀,反酸,放屁等情况。腹泻患者和糖尿病人也不适宜吃红薯,吃了会加重病情。
冻汤圆下冷水还是热水 冷冻汤圆的正确方法煮法
炸薯条不用冷冻的做法 炸薯条不用冷冻的做法窍门
饺子皮怎么保存 饺子皮放冷藏还是冷冻
冷水解冻快还是热水 冷水解冻快还是热水解冻快
活螃蟹放冷藏还是冷冻 螃蟹是放保鲜还是冷冻
榴莲肉怎么保存 榴莲肉怎么保存是冷冻还是冷藏
干木耳用热水泡还是冷水泡 干木耳是要用热水还是冷水泡
干红枣放冰箱冷藏可以放多久 干红枣放冰箱冷藏能放多长时间
哈根达斯月饼是冷藏还是冷冻 哈根达斯月饼是放到冷藏还是冷冻
剩下的饺子馅放冷藏还是冷冻 没用完的饺子馅放冷藏还是放冷冻
菠菜能冷冻储藏吗 菠菜可以放冰箱冷冻储藏吗
冷藏与冷冻的区别是什么 冷藏与冷冻的不同是什么
冬天南方冷还是北方冷 湿冷和干冷的哪个更冷
剥开的榴莲放冷藏还是放冷冻 剥剩的榴莲应该冷藏还是冷冻
干冰可以放冰箱冷冻吗 干冰可以放在冰箱里面冷冻吗
韭菜冻了还能吃吗 韭菜放冷冻里还能吃吗
北京12月冷还是2月冷 北京是12月还是2月冷
湿冷和干冷到底谁冷 哪个更冷主要看你的体感温度
速冻汤圆怎么煮几分钟 速冻汤圆冷水还是热水下锅
干红枣冷冻还是冷藏
冬天南方冷还是北方冷
小寒冷还是大寒冷 大寒比小寒冷吗
冻梨只能用冷水解冻吗 冻梨只可以用冷水解冻吗
干花胶放冷藏还是冷冻 干花胶放冷藏吗
小寒冷还是大寒冷
面膜需要放冰箱冷藏吗 面膜放冰箱冷藏可以吗
冻汤圆下冷水还是热水 煮速冻汤圆的正确方法
活螃蟹可以冷冻吗 活螃蟹可以冷冻多久
湿冷天气是怎么回事 湿冷和干冷的区别
三九冷还是四九冷 为什么三九最冷
熟肉冰冻6月还能吃吗 熟肉冷冻半年还能吃吗
冷冻的肉怎样快速解冻 冷冻的肉如何快速解冻
平菇可以冷冻保存吗 平菇能冷冻存放吗
小寒最冷还是大寒最冷 24节气最冷的是大寒还是小寒
螃蟹放冷藏还是冷冻?
生姜可以冷冻保存吗 生姜能冷冻保存吗
红薯干冷藏还是冷冻
大寒是最冷的时候吗 大寒冷还是小寒冷
走油肉放冷冻还是冷藏
冰箱冷冻室结冰严重是什么原因 冰箱冷冻室结冰原因
红薯热量高吗 红薯热量高还是米饭
贵州特大山体滑坡最新消息伤亡更新 11死仍有34人失联
石家庄名小吃扒糕哪里最有名 石家庄扒糕去哪吃
狮子座最害怕哪个星座 什么星座最让狮子座害怕
潮水位是什么?什么是潮水位?
加油站为什么不能打手机 加油站内可以玩手机吗
用什么清洗油污 用什么清洗厨房油污最快
2018啤酒节摊位租金一般多少 啤酒节摊位买什么东西好
河南高温范围进一步扩大 郑州洛阳等地37℃以上
厦门鼓浪屿好玩吗
定安是海南哪个市
新型外墙保温材料有哪些 新型保温墙体材料有几种
高考首日多地现日晕奇观 网友:好运的征兆
世界上面积最大的高原是哪个 高原的气候情况
裤子的折法 可爱裤子的折法简单图解教程
绿萝怎么修剪 绿萝的修剪方法