高温天气如何预防中暑 防范高温中暑防范措施
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导语:有些朋友长期在高温天气下,很会容易出现中暑的情况。所以,预防防暑是夏天每个人都要做的事情。有些朋友来咨询小编:高温天气如何预防中暑?防范高温中暑防范措施有哪些?对于这个问题,很多小伙伴都很想知道答案,下面赶快来了解下吧。
高温天气如何预防中暑
高温天气
1、注意补水
高温的天气会导致身体内的水分大量挥发,若是不能及时补水的话,身体就容易缺水。而且天气那么热,流汗少的不仅是水分,还会带走盐分和一些微量元素。不及时补充,导致身体严重缺水的话,就很容易中暑的。
所以说,在高温天气的时候,大家要注意补水。让身体内水分保持充足,避免出现中暑的情况。其中,喝水的时候,建议喝温开水。虽然说冰水喝了以后很凉快,高温天气中人体的温度比较高,喝冰水的话,造成冷热交加,身体很容易出现不适的。
2、做好防晒
过几天三伏天到了,那可是一年中最热的时间段,出现中暑的可能性更加的高。想要身体健康的话,一定要做好防晒措施,比如说外出的时候必须提前涂抹防晒霜,还应该戴好遮阳帽、戴好太阳镜等等。
如果需要在烈日下长时间骑车的话,请一定要穿好长袖的防晒衣,或者说穿上薄款的披肩。
3、正确穿衣
高温天气,人体很容易出汗。若是穿错衣服的话,会导致汗液无法被吸收,一直停留在皮肤表面。再加上皮肤的排泄物,皮肤表面就会堆积非常的垃圾,从而造成皮肤毛孔堵塞。而且人们还会感到全身黏黏的,很不舒服。
若是衣服不透气的话,皮肤就无法自由呼吸,而且还会导致身体无法散热,从而更容易中暑。对此,建议大家最好穿棉质的衣服,这种材质吸汗性好,能够让皮肤变得透气一些。或者说选择真丝面料,穿起来比较凉快一些。
4、正确饮食
高温天气里,很多人都喜欢吃冰冷的食物,因为觉得这样子可以快速为自己降温,赶走炎热。但实际上,冰冷的东西吃得越多,就越容易中暑。
这是因为大量吃冰凉的食物,会使得人体局部的温度,在短时间内下降,从而导致身体无法快速适应这样的变化。进而影响消化系统的正常运转,最终致使其他系统也被波及,致使功能运转减弱。
高温
高温天气中暑病人的救护方法
1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树荫下。
2.让病人仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透,应更换衣服。
3.尽快降温,体温降至38℃左右为宜。若条件允许,可在额头、腋窝、腹股沟、腘窝敷冰块或涂擦酒精、风油精等以散热降温。
4.适当饮用凉的淡盐水,服用人丹、十滴水、藿香正气液等解暑药物。切勿一次性大量饮水,应采取少量、多次的方法,每次以不超过300毫升为宜。
5.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可求助医务人员紧急救治。
6.对于重症中暑病人,要立即拨打120电话,求助医务人员紧急救治。
高温天气图片
高温天气吃什么解暑
西瓜:
不但能清热解毒、除烦止渴,而且能利尿,帮助消化,因此,人们一定要吃些西瓜,特别是从事露天工作或在室内高温环境下工作的人。西瓜汁中还
含有人体所需丰富的营养物质,如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、磷酸、苹果酸、盐类,以及胡萝卜素、维生素C等。
绿豆:
工作和劳动之余,喝一碗绿豆汤,自有神清气爽、烦渴尽去、暑热全消、心旷神怡之感,这是由于绿豆具有清热解暑、止渴利尿的功效。
黄瓜:
《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,因此,炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。
黄瓜的含水量为96%~98%,为蔬菜中含水量最高的。它含的纤维素非常娇嫩,这对促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇均有一定作用。
冬瓜:
有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜,解渴消暑、利尿。因其利尿,且含钠极少,所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素,可调节人体的代谢平衡。
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