立夏养生吃什么水果好 2018立夏吃水果清热降火养心
来源:秒懂屋 本文已影响2.32W人
来源:秒懂屋 本文已影响2.32W人
导语:立夏养生吃什么水果好呢?立夏节气之时,便是夏天到来之际,而夏天的到来,意味着炎热也正在赶来的路上。其实,立夏节气的时候,我国南方地区的气温已经较高了,这个时候我们要多吃说过来帮我们体内降温降火,即2018立夏吃水果清热降火养心。以下小编推荐大家立夏时节吃的水果。
立夏养生吃什么水果好 2018立夏吃水果清热降火养心
立夏养生吃什么水果好
立夏养生吃什么水果好
苹果
苹果被喻为四季养生的水果,无论是男女老幼都喜欢吃苹果。吃苹果既能帮助消化,又能帮助降脂减肥。吃苹果的好处是,苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。它富含的糖类和钾盐塞,有清热止渴之功效,还能缓解精神疲劳,而且苹果还是防癌抗癌的食物呢?健康生活的文章" target="_blank" >健康生活小贴士:苹果一般人群均可食用,但因苹果富含糖类和钾盐,冠心病、心肌梗塞、肾病、糖尿病的人不宜多吃。
西瓜
是夏季最主要的水果。吃西瓜有什么好处是,西瓜中含有大量的水分,被喻为“天然的饮料”,而且营养丰富,成为很多人消暑的首选水果。西瓜味甘性寒,有消暑除烦、止渴利尿之效,有“天然白虎汤”之称。患有水潴留的人可以多吃,利尿效果特别好。哪些人不宜吃西瓜?体质虚弱、月经过多、消化不良的慢性胃炎者不宜多吃,西瓜吃多了伤脾胃。另外,吃西瓜时还要注意,西瓜变质后不可以吃,不然的话容易引起急性胃肠炎。
哈密瓜
据健康饮食小常识介绍,哈密瓜有“瓜中之王”的美称,含糖量在15%左右,形态各异,风味独特,有的带奶油味,有的含柠檬香,但都味甘如蜜,奇香袭人,饮誉国内外。大暑吃什么好呢?吃哈密瓜啊!哈密瓜不仅好吃,而且营养丰富,药用价值高。有清凉消暑,除烦热,生津止渴的作用,是夏季解暑的佳品。但哈密瓜性凉不宜吃得过多,以免引起腹痛腹泻。
香瓜
香瓜又称甘瓜或甜瓜。它是夏令消暑瓜果,香瓜的营养价值可与西瓜媲美。据测定,香瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。祖国医学确认香瓜具有“消暑热,解烦渴,利小便”的显著功效。
2018立夏吃水果清热降火养心
立夏节气
1、寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的,比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说,实热体质的人夏天代谢旺盛,交感神经占优势,出汗多,经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘,夏天特别喜欢吃凉东西。所以,热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。 但是,寒性水果不能多吃,否则反而对身体有害。比如,苹果味道甘甜,具有止泻、通便、助消化的作用,经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐,食用过多会有损心、肾健康,像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食,而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。 而像梨、柑橘、柚子等水果,具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用,但多吃却容易造成肠胃紊乱,还能导致牙痛、痔疮,甚至引起皮肤黄斑。因此,有胃病、胃寒的人最好少吃。 气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎,最好不要吃。气虚,一般是指中气不足,力气弱的人或孩童,这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭;而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此,肠胃功能不好的老人和孩子,不太适合吃寒凉水果,如果真的很想吃,可以在午饭后、晚饭前,少吃一点,不可过量。
立夏节气
2、温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多,但在众多水果中,像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说,他们气虚脾虚,基础代谢率低,体内产生的热量少,四肢即便在夏天也是冷的。相较而言,这类人群的面色比常人白,而且很少口渴,也不喜欢接触凉的东西,包括进空调房间。所以,这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 不过,一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如,荔枝中含有降糖成分,多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人,由于本身就精力充沛、晚上不易入眠,再加上代谢率偏高,所以更不能吃温热水果。另外,正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
想了解2018立夏节气更多内容,请点击进入》》》》》2018立夏节气专题
立夏吃什么水果 立夏5大时令水果及食用须知
立秋后吃什么水果最好 立秋时节八大最佳养生水果
立春吃什么水果好 立春时令营养补水水果推荐
夏至吃什么水果 夏至养生必吃的应季水果
立夏养生吃什么 蔬菜、水果、粥羹三大类宜吃
2018立夏饮食养生 立夏养生怎么吃更营养
立夏养生:什么水果最健康?
立冬吃什么水果养生 8种水果立冬时节吃很合适
夏季水果养生 夏季应该吃什么水果
立夏养生切记饮食忌贪凉多吃蔬菜水果
立夏养生原则 立夏养生吃什么
2018立夏吃什么好 2018立夏养生食谱
2018立春吃什么水果 立春吃5种时令水果补水养生
夏季男性养生 夏季男性养生吃什么水果好
立秋养生吃什么水果 立秋节气时令水果推荐
立夏后吃什么养生 立夏养生应该注意些什么
夏天吃什么水果好 寒凉水果or温热水果得看体质
立夏吃什么好?立夏养生小常识已整理好!
夏季吃什么水果降火 12种水果降火防暑佳品
天气热吃什么水果好 2018炎炎夏日消暑的水果推荐
立夏吃什么水果
立夏养生吃什么水果 立夏养生吃什么好
夏天吃什么水果降火快 7种能快速降火的水果
立夏养生吃什么 10种养心怡神食物要多吃
立夏5月吃什么水果
2018立夏吃什么养生 5大立夏节气养生饮食注意要点
清明吃什么水果养生 清明养生可口的10大时令水果
夏天吃什么水果去火 夏天去火的水果有哪些
立夏吃什么水果
夏季吃什么水果好 草莓清暑解热
立夏养生顺口溜 立夏养生注意养心安神防“火”
夏天吃什么水果降火?夏天吃什么菜降火
夏天吃什么水果好 夏天吃哪些水果比较好
夏至吃什么水果 7种水果清热去暑又解馋
立冬吃什么水果 立冬吃这些水果养肺缓解感冒咳嗽
立夏吃什么食物养生 立夏时节最佳蔬果及食谱推荐
夏至吃什么水果 吃什么水果最补水夏至
夏天吃什么水果去火 多吃这些水果夏天没火气
夏天坐月子能吃水果吗?夏季首选6种养生水果
立夏吃什么菜好 立夏养生最佳时蔬推荐
2018立夏节气养生 2018年立夏养生要注意什么
大唐女法医女主喜欢谁 大唐女法医冉颜最后选择了谁
2018,一定要去的9大冷门古镇!
丹田在哪里 丹田在哪个位置
处女座男生吃醋的表现 处女座的男朋友吃醋了怎么办
储蓄卡止付和冻结的区别 银行储蓄卡止付和冻结的区别
麻酱油麦菜的做法 麻酱油麦菜怎么做
欧洲地形地势 欧洲的地形地势特点
千年木的水培方法 千年木如何水培
重庆一景区推出象棋麻将月饼 你吃过哪些奇特的月饼
立秋习俗吃什么
2021年元宵节祝福语 关于元宵节的祝福语有哪些
江苏苏宁1比1战平重庆当代是怎么回事 江苏苏宁1比1战
2016端午节假期时间安排 2016端午节假期几天
处女座男生喜欢主动还是被动的女生 处女座男生喜欢主
李鸿章故居怎么走