2017夏至注意事项 夏至养生应该要注意什么
来源:秒懂屋 本文已影响3.14W人
来源:秒懂屋 本文已影响3.14W人
夏至就要来到我们的身边了,夏至是我们国家的一个传统节气,在我们国家也有2000多年的历史了,夏至代表着白天越来越短,夜晚越来越长的日子就要来了,夏至的时间变化也代表着养生也需要改变一下情况了,那么2017夏至注意事项,夏至养生应该要注意什么,下面就由本站万年历频道小编来为大家解答解答。
夏至
夏至注意事项
1.夏至养生先养心
中医专家指出,在中医理论中,人和自然界是一个统一的整体,自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应。心对应“夏”,也就是说夏季心阳最旺,同时提醒人们,在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏保养。
2.夏至养生须防暑
夏至期间,全国气温高、光照足、雨水也多,农作物生长旺盛。夏至过后,一年中最热的时期就要到了。人的胃肠功能因受暑热刺激,其功能就会相对减弱,容易发生头重倦怠、胸脘郁闷、食欲不振等不适,甚至引起中暑,伤害健康。天气热,尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动,特别是午后高温时段和老、弱、病、幼人群;在进行户外工作或活动时,要避免长时间在阳光下曝晒,同时采取防晒措施:穿浅色或素色的服装,带遮阳帽、草帽或打遮阳伞;多喝水,特别是盐开水,随身携带防暑药物,如:人丹、清凉油、风油精等。在高温作业场所,企业要采取有效的防暑降温措施,加强对工人防暑降温知识的宣传,合理调配工人的作业时间,避免高温时段室外作业,减轻劳动强度。
还可以在饮食上加以调节,喝些绿豆汤,用莲子、薄荷、荷叶与粳米、冰糖煮粥不仅香甜爽口,还是极好的清热解暑良药,可以有效地防暑降温,避免发生中暑。一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风的地方,躺下休息,给病人解开衣扣,用冷毛巾敷在病人的头上和颈部,然后送往附近的医院治疗。
3.饮食养生
夏至时节气候炎热,人的消化功能相对较弱,因此,饮食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食杂粮以寒其体,不可过食热性食物,以免助热;冷食瓜果当适可而止,不可过食,以免损伤脾胃;厚味肥腻之品宜少勿多,以免化热生风,激发疔疮之疾。
夏至
4.运动养生
运动调养也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行,场地宜选择在河湖水边,公园庭院等空气新鲜的地方,有条件的人可以到森林、海滨地区去疗养、度假。锻炼的项目以散步、慢跑、太极拳、广播操为好,不宜做过分剧烈的活动,若运动过激,可导致大汗淋漓,汗泄太多,不但伤阴气,也宜损阳气。在运动锻炼过程中,出汗过多时,可适当饮用淡盐开水或绿豆盐水汤,切不可饮用大量凉开水,更不能立即用冷水冲头、淋浴,否则会引起寒湿痹证、黄汗等多种疾病。
5.起居养生
起居调养,以顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。夏季炎热,“暑易伤气”若汗泄太过,令人头昏胸闷,心悸口渴,恶心甚至昏迷。安排室外工作和体育锻炼时,应避开烈日炽热之时,加强防护。合理安排午休时间,一为避免炎热之势,二可恢复疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。因为,温水冲澡时的水压及机械按摩作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。另外,夏日炎热,腠理开泄,易受风寒湿邪侵袭,睡眠时不宜扇类送风,有空调的房间,室内外温差不宜过大,更不宜夜晚露宿。
6.夏至养生念好“三字经”
6月21日,夏至。酷暑来了,饮食自然不能再按秋冬“菜单”来,否则很可能造成部分营养成分不足和失衡,进而影响正常神经调节与免疫调节等生理机能,引发疾病。专家表示:“念好‘均、碱、水’这三字诀就好办了!
夏至是我们国家的一个重要的传统节气,同时他也是一个十分重要节气,夏至过后,白天就逐渐的减少,夜晚便开始边长,而且夏至也是我们国家江南地区的梅雨的警示器,夏至的到来,也就代表梅雨来了!以上是万年历小编为您整理的“夏至注意事项”,希望您会喜欢。想要了解更多关于夏至内容吗?不妨点击》》》夏至节气的由来及习俗
冬至节气要注意什么 二十四节气之冬至养生注意事项
2017什么时候冬至节 冬至节气养生注意事项
立夏养生应该注意些什么 立夏保健十大知识要点
夏季养生注意事项: 夏季穿衣也要求健康
夏季养生注意事项
冬至养生注意事项 冬至养生重在养心
夏至混施农家肥注意事项
小满节气养生注意事项 小满养生应该注意些什么
立夏后吃什么养生 立夏养生应该注意些什么
立夏养生小常识 立夏养生注意事项
夏至节气如何养生 2018夏至养生需要注意的忌宜
24节气之夏至养生要注意哪些 夏至养生谨记8要点
冬至养生注意什么?冬至养生注意事项
春夏装修有什么注意事项吗?都应该注意些什么?
冬至养生注意事项 冬至之后生活起居注意要点
夏至的至什么意思 2017年夏至的日期
2017夏至养生吃什么 不同体质夏至怎么养生
夏鹃盆景注意事项 夏鹃盆景注意事项有哪些
坐飞机应该注意什么 坐飞机注意事项
夏季行车注意事项 夏季行车有哪些注意事项
立夏吃什么东西养生 立夏身心健康饮食及注意事项
2018立夏节气养生 2018年立夏养生要注意什么
冬至养生有五大注意事项 进补有禁忌
立夏节气养生艾灸 立夏艾灸养生穴位及注意事项
复读生高考应该注意什么 复读生高考注意事项
立秋后要注意什么 立秋后养生注意事项
夏季幼儿养生小常识 夏季幼儿饮食注意事项
夏至饮食注意事项
夏至这一天应该吃什么 夏至日的注意事项有哪些
立秋节气养生注意要点 立秋应该注意些什么怎么养生
宝宝夏季纳凉注意事项
秋分养生需要注意什么 秋分养生注意事项
末伏应该注意什么 末伏注意事项有哪些
2017夏至吃什么养生 夏至消暑必备良品
夏季养生健康小知识 夏季养生需要注意什么
立夏养生小常识 立夏起居饮食7大注意事项
夏季养生重在养阳 5大注意事项需了解
夏天吹空调需要注意什么,夏天吹空调有哪些注意事项?
夏至养生 应注意护阳养阳贵在“养心”
冬至养生很重要吗?冬至养生注意事项
下暴雨时要注意什么事情 下暴雨时应该注意哪些事项
边伯贤我熟人是哪位是怎么回事 边伯贤回应问:我熟人是
征信有不良记录是为什么 不良信用记录出现的原因有哪
金牛男很在乎你的表现 金牛男在乎你会有什么表现
用哪种筷子最容得癌?
营业成本包括哪些费用 营业成本都有哪些费用
四川凉山突发山体垮塌 抢修中恢复通行时间另行通知
经常掉发怎么办 4种方法教你告别脱发
驾驶证到期前多少天可以换 驾驶证到期前一般多少天可
冬天喝什么茶最好 冬季喝这五款茶饮暖和又滋养
用松鼠帮女儿拔牙走红 女儿赞很棒(图)
2019正月十二车票几号可以买 正月十二火车票好买吗
高雄PM2.5偏高 环保署呼吁市民外出戴口罩
去过这6个免费红叶观赏地,那祝你“扫黄”成功
白羊男和水瓶女配吗 白羊男和水瓶女配对指数
五经是哪五经 五经是什么