经期吃什么最排污血?女性一定要知道!!!
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月经期间吃这些最排污血:
1、木耳
月经期肾脏发挥了最大的排毒作用,黑色食物大多是利于排毒的。月经期间吃黑木耳,有助于补肾、排毒。
2、红豆
月经来潮时,因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。这时,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。
3、猪血
月经期间适当吃猪血可有效地补充体内消耗的铁质,防止缺铁性贫血的发生。同时能较好地清除人体内的粉尘等有害物质。
4、水
月经期间宜多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾。而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
5、红糖
经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,活络气血,加快血液循环。
6、面条和粥
月经期容易食欲不振,此时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
经期是女性比较脆弱的时候,合理饮食不仅可以保养身体还有美颜的效果哦~
月经期间吃这些最排污血:
1、木耳
月经期肾脏发挥了最大的排毒作用,黑色食物大多是利于排毒的。月经期间吃黑木耳,有助于补肾、排毒。
2、红豆
月经来潮时,因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)。这时,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,是女性经期补血的必备食物。
3、猪血
月经期间适当吃猪血可有效地补充体内消耗的铁质,防止缺铁性贫血的发生。同时能较好地清除人体内的粉尘等有害物质。
4、水
月经期间宜多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾。而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
5、红糖
经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,活络气血,加快血液循环。
6、面条和粥
月经期容易食欲不振,此时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
经期是女性比较脆弱的时候,合理饮食不仅可以保养身体还有美颜的效果哦~
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