女孩生理期吃什么水果 经期最宜吃这7种水果
来源:秒懂屋 本文已影响6.2K人
来源:秒懂屋 本文已影响6.2K人
很多女生在经期的时候禁止了一切水果,因为我们经常有这样的观念:“经期不能吃水果,因为水果都是凉的。”但是,经期吃水果可防便秘、盘腔充血。那经期吃水果有什么讲究呢?女孩生理期吃什么水果好呢?一起来看一看吧。
经期最宜吃这7种水果
经期水果推荐1:苹果
苹果是一种营养比较全面的水果,而且又易被人体消化吸收,老少皆宜。其中含有多种维生素与酸类物质,它的苹果酸可以加速人体的新陈代谢,还能减少下身脂肪的积聚,其中的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。
经期水果推荐2:荔枝
荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素等多种营养物质,对人体健康十分有益。荔枝能健脾生津,理气止痛,并可以营养脑细胞,改善失眠,健忘等症,另外,患有寒性痛经的女生可以适量吃些荔枝,有利于改善身体不适感。
经期水果推荐3:奇异果
奇异果具有调中理气,生津润燥,解热除烦,可用于治疗内、外、妇科疾病,又可用于保健抗衰老,其中丰富的维生素C,不仅有利于对抗皮肤上的黑色素沉积,还能提高脂肪被分解的速度,避免下身脂肪积聚,但一次不能吃多哦。
经期水果推荐4:樱桃
我们都知道女生来月经的时候是不能吃寒生食物的,而樱桃是一种温性水果,可以益脾胃,滋养肝肾,而且还含有大量的铁元素,经期适量的吃些樱桃,可以弥补经血中流失的大量铁元素,改善;血虚,头晕心悸,面色不华,面部雀斑等等各种问题,美容又强身。
经期水果推荐5:木瓜
木瓜中含有独特的蛋白分解酵素,而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解,但木瓜属寒性,不能多吃,最好能煮熟吃,女性在来例假的时候,不妨喝喝木瓜炖牛奶,补虚损,益肺胃,生津润肠,润滑可口,养颜美白,据说还有丰胸的效果哦。
经期水果推荐6:龙眼
龙眼又称桂圆,如果你是一种容易痛经的女生,来月经的时候是很适合吃龙眼的。龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可以提高热能、补充营养,促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果,并且还能益脾、健脑,消除疲劳。
经期水果推荐7:葡萄
葡萄性平、味甘酸,具有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨等等功效,如果你一来例假就会觉得全身没力,说话也有气无力的,吃些葡萄其中的葡萄糖可以迅速补充能量,并且红润你的肤色,另外,葡萄也是一种能帮助丰胸的水果。
高考吃什么水果寓意好 高考期间吃这几种水果吉利
经期能吃西瓜吗 经期可以吃什么水果
冬天吃点什么水果比较好 冬季吃这6种水果最养生
哺乳期能吃什么水果 哺乳期首选这8大水果
夏季孕妇吃什么水果好 孕妇宜吃的8种水果
惊蛰吃什么水果 惊蛰节气吃这5种水果最好
月经期间吃什么水果好
中伏吃什么水果最好 中伏消暑养生吃这7大水果
数九天吃什么水果好 十二种水果寒冬适宜吃
寒露吃什么水果 寒露节气最宜吃的五种水果
春季吃什么水果最养生 五种春季最宜食用水果
冬天吃什么水果最好 7种水果益处多多
发烧吃什么水果 感冒发烧宜吃这5种水果
经期可以吃芒果吗 月经期间吃什么水果好
7月份吃什么水果 盘点10种水果鲜嫩好吃
湿疹吃什么水果蔬菜 调理湿疹多吃这4种果蔬
雨水节气吃什么水果好 这六种水果春季吃不错
霜降吃啥水果 霜降养生可以多吃这几种水果
夏至吃什么水果 7种水果清热去暑又解馋
冬至吃什么水果 冬至适宜吃的9种水果及注意事项
什么水果含维生素c 补维c就吃这6种水果
调理宫寒吃什么水果好 女人必吃的暖宫水果
大雪吃什么水果最好 大雪时节养生10种水果可以吃
月经期最宜吃什么水果
冬季吃什么水果好 7种水果补水去燥防疾病
2020秋分吃什么水果 这六种水果秋分吃刚刚好
白露吃什么水果 2019白露7种时令水果推荐
按体质吃水果最养生!最全水果手册,中医都这样吃
小寒吃什么水果 小寒节气吃水果就要吃这几种
7-8月份吃什么水果
孕妇吃什么水果好?什么水果适合怀孕期间吃
糖尿病不能吃啥水果 糖尿病不宜吃6种水果
女性经期适宜吃的水果
春分吃什么水果好 这6种水果非常适合春分吃
寒露吃什么水果 寒露养生宜吃的水果
2018立春吃什么水果 立春吃5种时令水果补水养生
女生都是非常喜欢吃水果的 推荐7种女生经期可以吃的水果
元旦吃什么水果 节假日餐后7种解腻水果
2019处暑吃什么水果 处暑吃哪种水果最好
胃不好不能吃什么水果 这四种水果要少吃
怀孕吃什么水果好 适合孕期吃的水果推荐
重庆低保多久审核 重庆低保审核时间
白山特色小吃有哪些 吉林白山特产
地震发生前有什么征兆 地震到来前有哪些预兆
什么是禽龙 禽龙是什么
吃脑补脑,吃腰补肾?别天真了 !
2022天气热文案发朋友圈 2022天气热的文案可爱
这菜我不爱吃,但换种新鲜吃法,大人小孩都喜欢,一上桌就秒
四川景点介绍 介绍四川旅游景点
2020年四川高校开学时间最新消息 2020年四川高校什么
不用揉面,早餐就爱它,比葱花鸡蛋饼简单还更好吃,特别香甜
孩子缺乏自信如何引导 如何让孩子找到自信
16有几个倍数 16有多少个倍数
昙花的具体形态 昙花的形态
蜂蜜水的功效与作用 蜂蜜水什么时候喝好
湘潭有哪些职校 湘潭到底有哪些职校