10个经典瑜伽动作,让你腰有马甲、胸如木瓜!
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10丨犁式
时长:保持5分钟
功效:
① 减轻乳房肿胀、发炎和疼痛;
② 缓解支气管炎症状和其它胸部和肺部不适,强化呼吸系统;
③ 平衡内分泌系统,缓解哺乳期母亲乳头疼痛等。
11丨挺尸式
时长:5-10分钟
功效:
① 缓解紧张感,“给身体充电”;
② 抑制胸部和乳房软组织的炎症,让呼吸更深入更简单;
③ 缓解哺乳期母亲胸部胀痛,减少胸部和肩膀的僵硬和紧张等。
这是一套让我们的乳房更加健康的体式序列,其中的站立体式有益于帮助习练者提高力量,增强忍耐力,激发生命力。习练这些体式时,伸展、跳开、跳回的动作让乳房也保持了运动,因此刺激了淋巴流量,强健乳房和腋窝。
当然,这组特别体式组合的益处不只仅限如此,更深层面的益处还包括:提高了内分泌系统和免疫力系统,帮助我们建立强壮的抵御能力以抵抗乳房疾病和其他疾病。
10丨犁式
时长:保持5分钟
功效:
① 减轻乳房肿胀、发炎和疼痛;
② 缓解支气管炎症状和其它胸部和肺部不适,强化呼吸系统;
③ 平衡内分泌系统,缓解哺乳期母亲乳头疼痛等。
11丨挺尸式
时长:5-10分钟
功效:
① 缓解紧张感,“给身体充电”;
② 抑制胸部和乳房软组织的炎症,让呼吸更深入更简单;
③ 缓解哺乳期母亲胸部胀痛,减少胸部和肩膀的僵硬和紧张等。
这是一套让我们的乳房更加健康的体式序列,其中的站立体式有益于帮助习练者提高力量,增强忍耐力,激发生命力。习练这些体式时,伸展、跳开、跳回的动作让乳房也保持了运动,因此刺激了淋巴流量,强健乳房和腋窝。
当然,这组特别体式组合的益处不只仅限如此,更深层面的益处还包括:提高了内分泌系统和免疫力系统,帮助我们建立强壮的抵御能力以抵抗乳房疾病和其他疾病。
10丨犁式
时长:保持5分钟
功效:
① 减轻乳房肿胀、发炎和疼痛;
② 缓解支气管炎症状和其它胸部和肺部不适,强化呼吸系统;
③ 平衡内分泌系统,缓解哺乳期母亲乳头疼痛等。
11丨挺尸式
时长:5-10分钟
功效:
① 缓解紧张感,“给身体充电”;
② 抑制胸部和乳房软组织的炎症,让呼吸更深入更简单;
③ 缓解哺乳期母亲胸部胀痛,减少胸部和肩膀的僵硬和紧张等。
这是一套让我们的乳房更加健康的体式序列,其中的站立体式有益于帮助习练者提高力量,增强忍耐力,激发生命力。习练这些体式时,伸展、跳开、跳回的动作让乳房也保持了运动,因此刺激了淋巴流量,强健乳房和腋窝。
当然,这组特别体式组合的益处不只仅限如此,更深层面的益处还包括:提高了内分泌系统和免疫力系统,帮助我们建立强壮的抵御能力以抵抗乳房疾病和其他疾病。
10丨犁式
时长:保持5分钟
功效:
① 减轻乳房肿胀、发炎和疼痛;
② 缓解支气管炎症状和其它胸部和肺部不适,强化呼吸系统;
③ 平衡内分泌系统,缓解哺乳期母亲乳头疼痛等。
11丨挺尸式
时长:5-10分钟
功效:
① 缓解紧张感,“给身体充电”;
② 抑制胸部和乳房软组织的炎症,让呼吸更深入更简单;
③ 缓解哺乳期母亲胸部胀痛,减少胸部和肩膀的僵硬和紧张等。
这是一套让我们的乳房更加健康的体式序列,其中的站立体式有益于帮助习练者提高力量,增强忍耐力,激发生命力。习练这些体式时,伸展、跳开、跳回的动作让乳房也保持了运动,因此刺激了淋巴流量,强健乳房和腋窝。
当然,这组特别体式组合的益处不只仅限如此,更深层面的益处还包括:提高了内分泌系统和免疫力系统,帮助我们建立强壮的抵御能力以抵抗乳房疾病和其他疾病。
10丨犁式
时长:保持5分钟
功效:
① 减轻乳房肿胀、发炎和疼痛;
② 缓解支气管炎症状和其它胸部和肺部不适,强化呼吸系统;
③ 平衡内分泌系统,缓解哺乳期母亲乳头疼痛等。
11丨挺尸式
时长:5-10分钟
功效:
① 缓解紧张感,“给身体充电”;
② 抑制胸部和乳房软组织的炎症,让呼吸更深入更简单;
③ 缓解哺乳期母亲胸部胀痛,减少胸部和肩膀的僵硬和紧张等。
这是一套让我们的乳房更加健康的体式序列,其中的站立体式有益于帮助习练者提高力量,增强忍耐力,激发生命力。习练这些体式时,伸展、跳开、跳回的动作让乳房也保持了运动,因此刺激了淋巴流量,强健乳房和腋窝。
当然,这组特别体式组合的益处不只仅限如此,更深层面的益处还包括:提高了内分泌系统和免疫力系统,帮助我们建立强壮的抵御能力以抵抗乳房疾病和其他疾病。
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